护眼｜运动可纾缓眼睛干痒？研究：有氧运动后泪液分泌量显著提升

运动好处多，不只可以促进新陈代谢，根据加拿大滑铁卢大学的研究表示，进行有氧运动后，泪液分泌量和泪膜稳定性都有显著增加。

每当眨眼时，眼睛就会被泪膜覆盖，泪膜是覆盖眼球表面的一层薄膜，也是维持眼部正常功能的基本保护层，泪膜由油、水、蛋白组成，能够滋润眼睛表面以防止灰尘或污垢侵入眼睛引起感染。当泪膜不稳定时就会引起眼部症状，这时会感到眼睛痒、刺痛，有些人也会觉得有灼热感。

干眼症症状（按图👇👇👇）

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加拿大滑铁卢大学博士Heinz Otchere表示，由于大部分民众工作与长时间注视萤幕有关，因此也看见愈来愈多的干眼症患者，而这项研究不用眼药水、其他替代疗法，靠活动就能预防眼睛干燥。

研究将52名参与者分为运动员和非运动员两组分别进行锻炼，其中运动员组每周至少运动5次，非运动员组则每周锻炼1次以下，研究人员会在参与者每次接受锻炼前后5分钟进行视觉检查，判断泪液分泌的状况、时间。

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研究人员发现，运动员组的泪液分泌量和泪膜稳定性都有显著增加，不过非运动员组也有增加。Otchere指出，“当我们愈来愈多时间在电脑萤幕前工作时，要定期规律运动有一定的困难度，然而研究结果表明，运动不止对于整体健康很重要，对于眼部健康也很重要。”该研究也发表在《实验眼科研究》杂志上。

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