湿热体质｜汗多大便烂脾胃差易生暗疮　自制4款汤水茶疗健脾补肾

中医将体质分为九种，“湿热”是本港较为常见的一种。特别是办公室一族缺乏运动，长期处于冷气低温环境，毛孔收缩，导致体内积聚多余水份未能自然排出。“湿”滞留会导致脏腑运作失调，脾虚人士更甚；加上不良饮食习惯，经常吃肥腻煎炸、辛辣食物，会产生内热。当体内同时存在湿与热的时候，会损害脾、胃、肾的阳气及其功能运作，影响身体代谢，形成“湿热体质”。医师Easy将为大家推介4款“防水肿”、“排毒去湿热”的调理汤水、茶疗。

“湿热体质”常有口气、水肿症状　女性私密处或会反复感染！

一般来说，湿热体质人士常脸泛油光，闷焗天气情况更甚；如持续过量出油而未有及时清洁，油脂就会堵塞毛孔，加上出汗引致发炎，易有暗疮、黑头、皮肤痕痒等问题。女性若有化妆或涂防晒液会使皮肤闷上加闷，长期戴口罩更会令以上问题恶化。四肢沉重、疲倦烦燥、伴随而来的就是体重增加、出现肥胖的表征，如水肿；舌苔较厚、常有口气、咳嗽多带痰。小便时有灼热感且色黄，量少；大便稀烂黏滞，有排不清的感觉。

女性私密处会出现白带增多黏稠，色黄或带血，而且气味腥臭，有机会是念珠菌反复感染；男性的阴囊部位皮肤则容易出现潮湿及感到痕痒。

健脾润肺汤水　助排走体内多余湿热

如想改善湿热体质，最简单可由饮食方面入手，宜以清淡为原则；多吃具有清热、去湿功效的食材，如薏米、赤小豆、绿豆、扁豆、鸭肉、鲫鱼、冬瓜、苦瓜、青瓜、芹菜、白菜、通菜、椰菜、莲藕等。切忌吃得过于辛辣油腻，同时也要避免煎炸热气、甜食及滋补的食物，例如羊肉虽然是绝佳的食疗保健品，但湿热体质人士却不宜进食过量。

医师Easy特意为大家搜罗了各类汤水及养生茶饮，最适合调理脾胃，有助排走身体多余的“湿”及“热”。

moonwell®️汤包 【姬松茸混合果仁素汤】

鲜香可口的养生茹素食疗配方炖汤，采用原条“菇菌之王”－姬松茸，口感脆嫩爽滑、具有杏仁香气，绝非坊间细薄茸片。moonwell的中医团队为你用心配搭营养充足的姬松茸混合果仁素食炖汤，不仅让素食人士有更多素汤选择，更向普罗大众推广健康素食文化。

配以合桃、腰果、栗子、红萝卜、莲藕等美味低脂低卡路里的健脾益胃食材，绝对令你喝一口会惊讶素汤也可如此鲜美浓郁！

moonwell®️汤包 【胡椒猪肚猪展汤】

香浓辛辣的养生食疗配方炖汤，胡椒猪肚汤是传统粤菜中的经典老火汤 。胡椒既是调味品，亦是常用的中药。在湿气重的春夏季喝用有健脾暖胃之效，在寒冷冬季此汤则有驱风散寒之效。moonwell的独家配方特意采用黑白两种胡椒一起熬制，让香辣滋味升华更高层次。我们在烹调前以粗盐擦洗猪肚后，再清除掉内侧的脂肪膜，为你省却清洗猪肚逾数小时及氽水繁复程序，让你随时品尝胡椒猪肚猪𦟌汤的新鲜滋味。

Ozen 生活馆 祛湿美颜茶 - 红豆芡实薏仁茶

材料包括红豆、芡实、薏仁、栀子、大麦、橘皮、桑叶、蒲公英

功效
-补血
-去水肿
-美白嫩肤
-利尿
-清热排毒
-降血脂
-润肠通便

自制黑豆茶补肾气　改善脱发、夜尿频多症状

中医角度认为，黑豆味甘性平，且有补肾强身、活血利水、解毒、活血润肤的功效，特别适合肾虚者食用。建议日常可制作黑豆水饮用，可改善疲累腰酸，及大便稀烂、舌苔厚腻等湿困征状；如有脱发、白发、夜尿频多等情况亦同样适合饮用。

先将黑豆干炒，会带出更多营养素。若果不方便，也可使用家中必备品—电饭锅作处理，直到皮裂开、香气出来后，便可泡热水饮用。

Fresh Organic 致力搜罗各地优质天然或有机认证品牌，其中的Earth Harvest有机生机黑豆，不经农药、化学肥料、化学添加物、防腐处理及高温制造。

其实有机野生黑豆中的蛋白质含量高达36%-40％，相等于肉类的2倍、鸡蛋的3倍、牛奶的12倍；而且包含18种胺基酸，其中8种为人体特别需要。常食黑豆可以软化血管、滋润皮肤、延缓衰老、促进消化、及防止便秘发生，对高血压、心脏病、糖尿病等患者有益。