湿热｜大便黏马桶留意1个特征患癌先兆？湿重体质红白薏米水化湿

大便与体质有关，每次大便后会回头欣赏自己“杰作”？观察大便质地，可了解身体状况，如发现大便黏性高至可黏住马桶，意味体内湿热，脾胃或已受损。有注册中医指，大便黏若再有另一特征出现，甚至可能是癌症先兆，不能轻视。

湿热成因

据康河中医诊所注册中医师黄文英解释，正常大便应成条状如香蕉样，如大便软黏，反映体内湿气重。湿气成因与脾胃功能有密切关系，由于食饮物必须经脾胃运化吸收，始能化生成有用的气血和津液充养全身。由于湿气性质重而黏滞，当停聚日久，气行受阻，郁而生热，可演变成湿热。

当患者脾胃功能不佳，食饮物运化过程出问题，不能气化成有用物质，便成痰湿浊物停聚体内，湿浊流注肠间，导致大便见湿软黏腻。

▼身体湿气重特点（点击下图看清！👇👇👇）：

湿热症状

湿热的患者除了出现大便黏软、大便气味臭、便后肛门有热感的症状外，同时还会兼有其他全身症状，包括口气臭秽、口干但不想饮水、口苦、腋下和头面汗多而黏、体味大、颜面油腻、暗疮红肿出脓等。

软便夹脓 重症提示

黄文英医师又提到，一些严重疾病如消化系统炎症、肿瘤癌症等，其实亦会出现大便黏软的症状。

值得留意的是，上述重症的大便性质除了呈黏软状外，一般亦会夹杂如痰或鼻涕般的脓样黏液，因此如发现自己的大便有上述性质，就未必单纯仅与湿热有关，宜尽快进行大便化验或肠镜检查以确定身体状况。

健脾化湿食疗推介

要处理湿热的体质，黄文英医师亦分别推介栗子麦米粥及红白薏米水这两款食疗，去纾缓有关症状，两者均可收健脾化湿之效。

▼栗子麦米粥食谱及功效（点击下图看清！👇👇👇）：

栗子麦米粥功效：

1. 白米甘平，归肺、脾、胃经，功效调中和胃、渗湿止泻，是健脾化湿的佳品。
2. 麦米即小麦，性味甘凉，入脾、肾、心经，健脾肾之余兼能养心除烦。
3. 栗子甘平微咸，可补脾肾。
4. 陈皮和胃气助消化。

适合脾胃较虚，大便软或易溏泻、餐后易脘胀、便意频，或紧张时易腹泻的人。

▼红白薏米水食谱及功效（点击下图看清！👇👇👇）

白薏米水功效：

1. 赤小豆性味甘酸平，入心和小肠经，有很好的利湿作用；
2. 薏米甘淡凉，归脾、肺、胃经，炒熟专入脾胃，并可减少凉削之性，健脾利湿专药；
3. 白扁豆性味甘淡平，健脾化湿气
4. 利湿可改善软便，同时健脾以杜绝湿气形成，标本兼顾

适合便软兼经常久坐下肢易肿胀、肚腹松软的人，有利减重。

损脾胃四类食物

对于造成湿热体质的原因，黄文英医师解释指，脾胃功能差是湿气在体内形成其中一个主要原因，经常进食以下食品更会伤害脾胃，令湿热问题更严重：

寒凉生冷食品：冻饮、雪糕、凉茶、水果（西瓜、哈密瓜、蜜瓜、火龙果、麒麟果等）、蔬菜（大白菜、芥菜、苦瓜、冬瓜等）、绿茶（龙井、香片、茉莉、抹茶等）。

湿热食品：酒（尤其啤酒）、水果（芒果、菠萝、榴梿等）。

辛热食品：辣椒、煎炸、卤水、牛肉、羊肉、葱蒜、芥末等。

奶类：牛奶、乳酪、忌廉、白汁、芝士等。

▼同场加映：７种粪便形状反映肠胃状况（点击下图看清！👇👇👇）

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最迟凌晨1时前须就寝

除上述食饮物会伤害脾胃外，情绪压力和睡眠问题亦能拖累脾胃。从中医角度而言，肝脏主全身气的通调，情绪压力、熬夜以及睡眠质量不佳，均可令肝脏功能失调，由于肝与脾属相克关系，病理上互相影响，肝脏失养，气行不舒，可牵连脾胃。

黄文英医师指出学习放松适时纾压，以及作息规律不熬夜，对改善大便黏软亦可起重要作用：

1. 尽量在晚上11时就寝，夜睡也不可超过凌晨1时。

2. 适量运动，以每天急步行30－45分钟为适度，不宜过度操练，否则耗伤气津，可对身体构成虚损。

3. 可按兴趣进行一些手作活动，例如书法、填色绘画、裁剪缝纫、手工艺、烹饪等，让专注力集中手指的关节间，可助放松。

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