胃痛｜食太多都唔饱随时系胃热！3穴位纾解胃痛有咩要忌食？

经常喝冻饮、吃凉性食物反而会导致胃热？有中医师指出，这些冰凉食物吃下后有舒适的感觉，但也同时导致肠胃不适、胃痛，变成“胃热”。但只要透过穴位与适当饮食，可以缓解相关症状，避免导致胃溃疡。

每天让肠胃过度工作的话，或让肠胃疲劳困倦，导致消化不良、胃痛等不适症状，而造成这个现象的起因竟有可能是胃部“多余的热”。

▼胃热是甚么？（按图看清👇👇👇）：

国际中医师田中友解释，胃部会将食物当作燃料而产热来进行消化，若接连不断地持续这个过程，胃将渐渐变热，而且这样多余的热还会累积。若“胃热”的状态持续，不论怎么吃都会觉得肚子空空，无法停止食欲，而造成暴饮暴食。另外，如果吃脂肪多、味道浓郁及甜的食物也会再恶化胃热症状。

胃热患者特征：
1. 消化能力特别好
2. 喜欢吃凉性食物或喝冷水
3. 舌苔干又黄
4. 能出现口干、喉咙干、口渴、口苦、口臭、口腔糜烂
5. 排泄出现小便短赤、大便秘结
6. 如胃部疼痛时，多有胃内糙杂感， 可能出现反胃、胃灼热、胃溃疡等胃病

缓解胃热靠3穴位

若总是因过食造成肠胃不适，田中医师也介绍了3个穴位可以帮助缓解胃部不适与胃热。

▼缓解胃热穴位（按图看清👇👇👇）：

中脘穴，功效：帮助胃部运作

肚脐正上方4寸，以食指、中指指腹轻柔按压、揉搓即可。

梁门穴，功效：帮助消化

位于中脘穴两旁，约3指宽；以食指、中指指腹轻柔按压、揉搓即可。

梁门穴，功效：有助散走胃部多余的热

位于大拇指内侧，第二趾与第三趾之间；4指握住脚掌，以大拇指指腹用力压即可。可边压边前后移动、搓揉，更进一步刺激穴道。

同场加映：8招改善胃胀气（按图看清👇👇👇）

纾解胃热靠苹果？

田中医师也表示，若陷入胃热状态，饮食应尽可能避免让胃热增加。

▼纾解胃热饮食建议（按图看清👇👇👇）：

1. 应避免食物

辛辣温热、燥热的热性食物，如：煎、炒、炸物（薯条等）、牛排猪排、桂皮、生姜、葱、洋葱、羊肉等。

2. 应多吃苹果

苹果有消除胃热，帮助消化的效果，若更进一步将其磨成苹果泥，对虚弱的肠胃将更加友善。苹果性平，能生津解毒、益气和胃，也是适合胃食道逆流患者食用的水果。搭配温开水促进果胶膨胀，能达到改善肠胃不适的效果。

苹果的苹果酸富含鞣质及17种胺基酸，可以帮助消化，稳定血糖；其果胶更可以减少肠内坏菌，帮助繁殖好菌，帮助排毒。

不过建议一天不要吃超过一个手掌的量，食用过多仍容易上火，而且纤维较多不易消化。

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