男士更年期｜10大指标证身体在变老 除性欲减、变矮还有这些先兆
各位男性们，不晓得您有没有听过“男人更年期”(Andropause)？是的，更年期不只是女人专属的人生阶段，男人也同样会经历；男人体内的男性荷尔蒙，也就是睪固酮(Testosterone)，会随着年纪增长渐渐减少，身体出现老化现象，情绪也显得易怒不稳，做起事来力不从心，听起来是不是和女人更年期(Menopause)很像呢？所以下一次遇到男性长辈发脾气，记得多关怀和体谅，或许他们正在调适身心转变之苦喔！
文：Louis Zhang 医学审稿：台湾医师赖建翰/Hello医师
以下是男性更年期的自我检查指标，来看看自己或者家人有没有出现这些情况，如果第1题或第7题答案为“是”，又或是在其余8题中，任3题答案为“是”，就有机会是男士更年期（按图了解！）
男人更年期的原因
睾固酮是一种荷尔蒙，会让声音变得低沉、肌肉强壮，以及促进胡子和体毛生长，此外也有助于男性骨质密度、心血管健康与新陈代谢。随着年纪越来越大，睪固酮和精虫产量也跟着滑落，年长的男人身体和心理，均会有程度不一的健康状况出现。
男人更年期的症状
美国网站健康线上(Healthline)指出，男性18~19岁时，睪固酮数值最高，过了30岁之后，睪固酮大约逐年递减1%，随着年纪增长，缺乏睪固酮的机率会升高，根据台湾男性医学会统计，国内40岁以上男性，罹患睪固酮低下者达24％，患者身体开始出现更年期症状，包括失眠、体重增加、肌肉流失、骨质疏松症(Osteoporosis)，以及性功能障碍等症状。此外，心理上也容易产生暴躁、忧郁、性趣缺缺等问题。
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男人更年期的10个自我检查指标
以下可透过美国圣路易大学(The Saint Louis University) 的医学博士约翰莫利(Dr. John E. Morley)，与团队研发的“男性睪固酮低下自我检测量表”(Androgen Deficiency in Aging Males，ADAM questionnaire)做初步检测。
可从上述问题，检测自己近1个月是否有这些征兆，若符合以下其中一种状况，就代表可能有睪固酮低下。
第1题或第7题答案为“是”
其余8题中，任3题答案为“是”
当然，更准确的情况仍需要到医院进一步抽血检查，根据睪固酮浓度高低，综合健康检查与目前身心状况等因素，来判定是否已届更年期了。
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如何改善男人更年期？
女性遇更年期有补充荷尔蒙的治疗方式，同样地，男性若因为睪固酮低下，也有睪固酮补充疗法(Androgen Supplement Therapy, AST)，但针对这种疗法的风险和副作用，学术及实务上争论不断，并且对部分男性，像是摄护腺癌(Prostate cancer)、心脏、肝、肾病患者并不适用，所以实际执行前，必须仔细判断患者的健康检查结果、生活作息、病史等因素，来准确评估是否应该帮患者补充睪固酮，若要补充，施打剂量的拿捏以及后续追踪，都必须审慎考虑。
因此，除了睪固酮补充疗法之外，应该鼓励患者先从生活着手，避免抽烟、酗酒、熬夜等陋习，维持良好生活习惯，像是定期运动、饮食均衡、睡眠充足，并培养休闲嗜好，舒缓压力等，才是改善男人更年期的优先选择。
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【本文获“Hello医师”授权转载，原文：脾气坏性欲低！男人更年期的10个征兆】