颈椎退化｜李治廷长期低头工作　颈椎老化如60岁　6动作改善直颈

肌肉型男李治廷现时长驻内地发展，一向热爱健身的他近日上了健美真人骚《哎呀好身材3》，顾名思义，节目是要一班艺人在海岛上生活，每次进行健康活动，即获得分数。但他在节目中接受身体检查，被发现有颈椎问题，更被医生指颈椎老化仿如60岁，令一众网民及粉丝相当震惊。

今年34岁的李治廷近日于内地健康生活体验真人骚《哎呀好身材3海浪季》担任嘉宾。在拍摄前，节目组利用唾液分析，从遗传角度分析他的身体状况。

▼李治廷在节目中接受身体检查，被发现有颈椎问题（按图👇👇👇）

基因结果发现，李治廷运动积极性、耐力、爆发力强，运动受伤风险低，而且身体成分状态良好，体脂、BMI均在健康范围，运动天赋高，身体质素好。而他体内更有多态位点的基因VEGFA RS2010963，即拥有水性好的基因，而被称为“海的王子”。

当大家都以为李治廷可以轻松驾驭节目，在身体检查后才发现他颈椎的生理曲度不太好。李治廷坦言经医生检查，发现颈椎已退化到60岁，并解释因为自己在大学读书时是“书呆子”，经常低头温习，入行后低头弹结他创作音乐及读剧本，长期低头导致颈椎弯曲。

李治廷更在微博上以“34岁的李治廷60岁的颈椎”，分享颈椎X光照，不少圈中朋友及一众粉丝也留言表示关心。及后他回复称多谢各位关心，现时已在接受治疗，无需过份担忧。

颈椎退化不只手脚麻痺？

颈椎退化所产生的症状不再只是典型手麻、脚麻等表现，而是引发全身上下不舒服，还有可能以下症状。

▼颈椎退化产生的症状（按图👇👇👇）

1. 头痛、
2. 眩晕、
3. 耳鸣、
4. 鼻塞、
5. 喉咙异物感（干咳）、
6. 视力模糊、
7. 心悸胸闷、
8. 肠胃不适、
9. 小便困难

由于民众普遍认为颈椎退化只会造成手麻脚麻、四肢无力、走路不稳等，认为只会有典型运动、感觉神经症状，而没有颈椎退化也会造成影响全身的“非典型”交感神经症状的观念，即使磁力共振或X光影像上已发现明显的颈椎退化或错位，也无法和病人的“非典型症状”关联在一起。

如果想知道自己有没有颈椎退化，可以进行以下简单测试：

先站直，双手在身体两旁自然垂下，请朋友或家人观察。如出现以下情况，便有可能是直颈。

1.由身侧方向看：耳窿与肩膀中间点不能连成一直线，耳窿前于肩膀中间点及肩膀前倾

2.由正面看：可看到手背

注意：如有疑问或需要准确诊断应咨询医生或专业人士。

如不理会直颈，患者的颈椎软骨会逐渐变薄，造成骨质增生，即骨刺，如骨刺碰到神经，便会出现手部麻痺无力的情况，严重可能要做手术移除。此外，如颈椎孤度太直，容易挤压到软骨，可能打一个喷嚏，便导致急性椎间盘突出，如椎间盘触碰到神经线，亦会造成手部麻痺无力的情况。一旦有直颈，需要花长时间治疗，而且难以完全回复正常颈椎弧度。

6个改善直颈动作

注册脊医黄颕旸建议，直颈患者可以做以下6个运动改善直颈问题。

1. 胸小肌拉筋：伸展胸小肌（按图了解👇👇👇）

2. 胸大肌拉筋：伸展胸大肌（按图了解👇👇👇）

3. 前颈肌肉运动：训练喉咙附近前颈肌肉（按图了解👇👇👇）

4. YTW运动：训练肩膀附近肌肉

▼Y字运动：针对中下斜方肌（按图了解👇👇👇）

▼T字运动：针对肩外旋肌群（按图了解👇👇👇）

▼W字运动：针对上中斜方肌及后三角肌（按图了解👇👇👇）

相关文章：【五十肩】无法梳头抓背脊？TVB艺员林景程教你举手爬墙４招减痛