过敏性鼻炎｜病情严重影响睡眠？中医教睡前起床可按这些穴位纾缓

你也常饱受流鼻水或鼻塞等困扰吗？恐怕是过敏性鼻炎惹祸！过敏性鼻炎常见症状除了严重鼻塞、流鼻水等，严重时甚至会因造成睡眠品质差，影响隔天工作精神以及情绪。台湾台南市立医院中医部陈奕任医师表示，中医认为过敏性鼻炎与先天体质、气候、情绪、饮食等有关，包括身体虚寒、气候温差大、肠胃不佳等都可能诱发过敏性鼻炎症状。

31岁男严重鼻炎影响睡眠　中医调理找回生活品质

台湾一名31岁林先生，平时饱受过敏性鼻炎困扰，不仅因鼻塞、打呼等影响睡眠品质，起床后也鼻水流不停，尤其空气变差时更为加剧，直到赴中医治疗，透过中药治疗并配合改善生活习惯、居家穴道按摩，治疗一周后，症状已大幅改善，睡眠品质也逐渐好转。台湾陈奕任医师提及，改善过敏性鼻炎除了可寻求中医调理，平时的保养与预防也是关键。

过敏性鼻炎治疗方法（按图看清）

中医治疗过敏性鼻炎　以健脾补养为主

台湾陈奕任医师说明，中医治疗上，以健脾补养为主、兼清湿气或湿热为辅，会依照患者体质给予像小青龙汤、小建中汤、苍耳子散等中药处方调理，在穴位针灸治疗上则以迎香、上迎香、上星、风池、风府、百会、合谷等为主；此外，若为肠胃虚寒者，则可食用小米玉米南瓜大枣粥帮助纾缓症状，或情绪容易焦虑者则可食用莲子桂圆枣核粥，太劳累时则可喝枸杞黄耆茶帮助纾压。

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居家定期开除湿机　有助纾缓过敏性鼻炎

此外，若有过敏性鼻炎者，居家环境也应加强通风及定期开除湿机，降低诱发症状机率。陈奕任医师强调，患者起床时也可先喝温开水，且三餐要正常吃并细嚼慢咽，少吃冰凉食物，平时睡前及起床可以每天按摩上迎香穴、合谷穴及足三里穴各两分钟，都能帮助降低过敏症状，找回生活品质。

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