林郑骨折｜易骨折恐骨松年长瘦小女性高危 营养师推荐餐单补钙

行政长官林郑月娥昨晚（18日）在礼宾府跌倒，手肘轻微骨折，需留医一晚。事实上，容易骨折可以是骨质疏松症的症状之一，骨头易折断可引致病人疼痛、失去活动能力及自理能力。据香港骨质疏松学会资料，估计香港现时约有30万名绝经妇女及10万名50岁以上的男士患有骨质疏松症，情况不容忽视，适逢周三(20日)为世界骨质疏松日，不妨借此机会了解更多关于骨质疏松症的资讯。

林郑于礼宾府楼梯跌倒

林郑月娥昨晚（18日）晚上在礼宾府跌倒，右手手肘轻微骨折，按医生建议，于玛丽医院留医观察。特首办回复传媒查询，进一步透露林郑不小心在楼梯跌倒。

林郑后来于今日上午约9时15分离开医院，身穿粉红色外套的她当时右手手肘有手托，疑似以石膏包扎，被问及伤势时仅回应称：“多谢关心”，后登上座驾离开。

▼林郑留医一晚后出院情况（点击下图看清👇👇👇）：

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骨质疏松患者会变矮

而年长女士容易骨折这症状，其实亦意味着患上骨质疏松症的危机。骨质疏松症是一种骨骼新陈代谢的病症。患者的骨质密度减少，令骨骼结构变得脆弱，因而容易导致骨折；造成痛楚及引发其他并发症，减低患者的自我照顾能力。

骨质疏松症本身并没明显病征，若感到痛楚，一般都是由于骨折所致。最常见的骨折部位包括股骨、脊椎及前臂骨。患者或因轻微碰撞，或因跌倒而股骨骨折，脊椎骨即使没有任何碰撞也会渐渐塌陷，令背部变得弯曲，形成驼背及变得矮小，部分患者亦会出现背痛的情况。

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过量饮用咖啡亦高危

据卫生署资料显示，长者、女性、体型瘦小、有家族病史、不良生活习惯、长期服用高剂量类固醇药物的人等都是患上骨质疏松症的高危群组。

▼骨质疏松高危族群（点击下图看清👇👇👇）

如属上述高危人士，可寻求医生之专业意见，并接受检查。常见测量骨质密度的方法有：

双能量X光吸收测量仪（DEXA）：用于诊断及监察治疗的效果。

超声波仪器（QuantitativeUltrasoundQUS）：只可以作为骨质密度的初步筛验方法，并不能作为确诊工具。

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预防骨质疏松症的方法

正常的骨质增长需要摄取足够的钙质和维生素D，及作适量的负重运动。由于骨质须在年轻时奠定基础，所以预防骨质疏松症，一生都要注重适当饮食和运动。

即使已证实患上骨质疏松症，亦可透过上述的饮食和运动习惯，减慢骨质流失的速度。医生会因应个别的情况而建议患者服用治疗药物，例如二磷酸类药物、选择性雌激素受体调节剂、降钙素／降血钙素、副甲状腺素、锶及维生素D、钙质补充剂等。

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骨质于35岁开始自然流失

此外，骨质疏松症患者在日常生活中要提高警觉，慎防跌倒，以减低骨折的机会，例如：注意家居安全、过马路要小心、穿防滑的鞋子、避免服用令人晕眩的药物、改善视力障碍等。

骨质流失是一种自然现象，骨质在35岁后会逐渐流失，只要能在儿童和青少年时期建立足够强健的骨质，便能减低出现骨质疏松症的机会。即使患上骨质疏松症，亦可透过健康生活模式来减低由骨质疏松症所带来的影响。

资料来源：卫生署家庭健康服务、卫生署长者健康服务网站