芒果｜降血压胆固醇仲防脑退化？芒果叶水止咳化痰湿热大便烂慎吃
芒果美味清甜，一年四季也可品尝，不少甜品和饮品也推出芒果口味，如雪糕及沙冰等。不过常说芒果湿热，并非人人适宜，哪一类人要注意？除了芒果肉，芒果叶原来也有药用价值，有助止咳化痰功效。
芒果营养的新研究将于2021年9月的国际科学期刊《Journal of Functional Foods》发表，研究发现芒果可以分离出抗神经炎的植化素，可能有助缓和神经性退化疾病，如阿兹海默症、柏金逊症等的病征。
▼芒果7大功效，除有助降血压，还有什么好处？（按图👇👇👇）
芒果清凉降温外，注册中医师潘咨遐指芒果味甘和酸、性平、入肺和胃经，具益胃生津功效，可改善食欲不振、口干舌燥、止晕和止呕，亦对眩晕症、降血压及降胆固醇有疗效。
芒果叶食疗助去痰
除了芒果肉，潘医师指芒果叶也有一定健康疗效，不过食用前最好咨询注册中医师。
性味：酸、甘、凉
功效：清热化痰、止咳平喘
主治：肺热咳嗽痰多、热滞腹痛、气胀、小儿疳积、消渴等
做法：15-30克芒果叶加适量水煎服
忌吃芒果人士
芒果虽美味，但少吃多滋味，潘医师则提醒以下6类人要慎服。
▼哪类人要慎吃芒果？（按图👇👇👇）
由于芒果属于发物（即易引起上火、过敏、旧病复发或新病加重的食物），所以过敏体质（容易口嘴鼻肿、皮肤瘙痒、泛红情况加重）、本身患有皮肤病（如荨麻疹）、肿瘤、糖尿病患者等人士需忌服。
而且芒果具温补滋润特性，属性偏补，因此身体不虚的人、甚至湿热人士（易有暗疮、体味重、汗出带黄、大便烂等）不宜多吃，吃后会过补并容易上火增湿。
虽然秋天也有芒果售卖，但潘医师不建议秋天吃过多芒果。由于天气干燥，吃芒果会加重体内湿气，造成湿热，出现胃胀、大便黏、易上火。加上，干燥天气令皮肤易痒，是湿疹或荨麻疹等皮肤病复发季节，因此皮肤病人士要多注意，以免痕上加痕。
▼同场加映：身体湿重有什么影响？（按图👇👇👇）
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至于脾胃不佳的人士，如胃胀、易腹泻虽可吃芒果，但不宜进食过多。脾的功能是运化水湿到全身，吃过多芒果可令脾失运化，令湿停滞于体内，出现水肿和腹泻。
芒果月饼和芒果干也要少吃？
中秋住节将至，市面上有林林总总月饼口味，不乏芒果冰皮月饼。潘医师指，冰皮月饼属生冷食物，不宜脾虚人士食用，而上述几类人士同样不宜食用。
而芒果干是由芒果和糖烘干制成，与芒果冰皮月饼一样添加了不少糖分，糖尿病患者食后会使血糖上升。
▼同场加映：水果糖分排行（按图👇👇👇）
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食用芒果注意事项
直接接触芒果也可能会引起敏感，因此食用时应把芒果切开后拿勺子舀著吃，或是将芒果切成一粒粒进食，不要让口部周围及面部接触到芒果汁液。一旦对芒果产生过敏，接触到沾有树汁的果皮部位，过敏者可能产生荨麻疹、丘疹、红疹、甚至呕吐情况。
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