护心｜夏天流汗多心脏增负荷 心血不足失眠多梦4种心悸点补好？
中医一直有“春养肝、夏调心，秋养肺，冬养肾”四季养生学说；在四季中，夏天是属火的，人的心火也最旺，这是“养心”的关键时期。中医理论的心与西医解剖的心不尽相同，中医的心除了调节心血系统，更负责维持神经系统及外在表现精神状态。
夏天飙汗心脏负荷大 ，可致“心悸、失眠”
台湾睿鸣堂中医诊所院长吴宛容表示，夏天天气温度升高，人体血管扩张，血流量比平时增加，心脏负担变大，再加上夏天流汗，身体水分蒸发让血液变得浓稠，容易出现冠状动脉堵塞，严重时会导致心肌梗塞。出汗是调节体温的其中一个功能，夏季天气炎热，微微出汗能够使气血调畅；但经常大汗淋漓，会造成阴阳两虚的状态。
吴宛容指出，汗为“心之液”，出汗过多，不仅会耗津伤血，还能伤及心阳，导致气血两伤、心失所养，出现心悸、疲倦、乏力、失眠、口渴等症状。所以夏季相对于其它季节更需“养心”。
▼天热“心悸”有哪4种？（点击下图看清👇👇👇）
中医看天热“心悸”分四证型
吴宛容指出，心悸主要的临床表现，是病人自己觉得心跳剧烈，胸中不适，惊慌不安。
1. “心气不足”：觉得疲劳且无力，动得愈多便愈觉乏力，容易失眠多梦、头晕冒汗且胸闷不适，此体质病患天热就大汗淋漓，进而造成气阴两虚。常用的中药以炙甘草汤、生脉饮为主。
2. “心血不足”：会出现心悸怔忡，觉得头晕目眩，看起来面无血色且唇色淡，心神不定，坐卧不安，睡得少但梦很多。常用中药如归脾汤、甘麦大枣汤。
3. “血瘀气滞”：胸痛较明显，感觉像是针刺或绞痛，疼痛的部位固定，不会到处转移，嘴唇指甲青紫色，流汗多加上饮水量不足更易引发胸闷痛心悸，方用血府逐瘀汤、大黄蟅虫丸等。
4. “痰浊闭阻”：痰多又口苦，会心悸、胸闷，突然发作又突然停止，感到惊恐不安又烦燥，也会恶心呕吐，失眠且多梦，饮食偏肥腻厚味。适用中药如温胆汤加黄连等。
▼夏天最容易犯的3大“伤心”行为（点击下图看清👇👇👇）
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夏季多吃“酸性”、“补气”食物，减轻心脏负担
吴宛容建议，夏天天气湿热，非常容易出汗，如果出汗过多就会造成心脏的负担，伤津耗气。这时可以选择一些酸味的食物，例如：柠檬、乌梅、山楂，得以收敛、防止出汗，生津解渴。
“山楂荷叶茶”：山楂1.5钱、荷叶1.5钱，冰糖少许。冲入沸水500c.c.浸泡15分钟左右即可用。山楂能够开胃消食、活血化瘀，荷叶消暑清热利水。
另外还可以服用一些益气养阴的药材，如“生脉饮”，其中西洋参可补元气滋津液，麦冬可清心除烦，五味子则收敛止汗且酸味可生津。“生脉饮”制作方式：将西洋参5片、麦冬3钱，五味子1.5钱加入热水1000c.c.冲泡后即可饮用。
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