生痱滋懒人包｜缺营养或口腔癌成因预防7须知　吃甜椒消痱滋汤水

生痱滋令人疼痛难忍，失去胃口，更会出现口臭等问题。生痱滋是因为热气还是身体缺乏营养？何时需要求诊？有什么方法消除痱滋？

生痱滋大概每个人都试过，进食时会大感疼痛，甚至变得口齿不清。要消除及预防痱滋的出现，必先了解什么是痱滋，生痱滋的原因，才可对症下药。

1.　痱滋是什么?

根据卫生署资料，痱滋会导致口腔黏膜肿胀。痱滋开始时是椭圆形或圆形的小泡，一天后其边缘会变成红色，中央则呈微黄或灰白色，并形成微凹的溃疡。当进食辛辣、咸、酸等味道浓郁的食物，患者会更感疼痛，唾液也会增多。

2.　生痱滋因为缺乏维他命？太热气？

生痱滋成因至今仍未有定论，但西医和中医分别认为与以下因素有关。

▼西医生痱滋的可能成因：（按图👇👇👇）

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中医认为痱滋与热气上火有关

中医将痱滋分为虚火及实火。如因吃太多烧烤、煎炸、辣或热气食物造成的痱滋则属“实火”；而因熬夜、经期或压力大，所造成的痱滋，就属“虚火上炎”，休息不足、免疫力差时就容易发作。

实火通常痱滋是色红并肿痛，伴随口渴、喜欢喝冷饮、大便硬结、小便黄赤、舌红苔黄等。实火又分为“肠胃积热”及“心火旺”两种。

•“肠胃积热”：起病急，痱滋通常分布在唇颊、齿龈、上腭，黏膜红赤灼热、疼痛重、口臭、流口水、 便秘、舌红苔黄厚

•“心火旺”：痱滋通常分布在舌头（舌上、舌边）、红色疼痛、心烦气躁、舌尖红、苔薄黄

•“虚火上炎”：久病亏虚，口舌溃疡稀疏色淡反复发作、疲倦、口干、心烦气躁、盗汗、舌红少苔等

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3.　生痱滋可能是患癌警号？如何分辨痱滋和口腔癌？

很多人认为生痱滋很小事，但如果你的痱滋在2星期内仍未愈合便要小心！因痱滋一般情况下会于7至14天内痊愈，假如它2周以上仍未愈合或经常出现，并在痱滋周围有硬块，则有罹患口腔癌的可能，别擅自以痱滋膏涂拭了事。

▼如果除了生痱滋，并怀疑有以下口腔癌的常见症状，便应尽快寻诊：（按图👇👇👇）

如发现痱滋除了长在口腔内之外，生殖器官也出现溃疡，或眼睛发炎，就要小心，有机会患上贝赛特氏症（Behcet's syndrome）。此病为慢性反复性自体免疫的疾病，最严重可丧失视力，因此不容忽视。

4.　几时需要求诊？

如果旧的痱滋还没痊愈便长出新的痱滋，“一波未平，一波又起”或不停在各个部位反复生痱滋，便应看医生，以诊断有否患上其他疾病或需要接受治疗。

▼生痱滋出现这些情况要求诊：（按图👇👇👇）

5.　生痱滋要戒口？

当进食辛辣、咸、酸等味道浓郁的食物，会刺激到痱滋，更加疼痛。因此，生痱滋期间不应该吃辛辣、刺激性等食物，会加重发炎的情况。

6.　生痱滋吃什么可加快痊愈？

香港营养师学会认可营养师吴耀芬（Kathy）指，多进食含维他命B杂、C的食物可助口腔黏膜愈合，并促进细胞的新陈代谢，加快痱滋愈合。

▼含丰富维他命B杂的食物：（按图👇👇👇）

▼含丰富维他命C的食物：（按图👇👇👇）

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注册中医师邓蕙盈则推介几个滋阴清润的食材和饮品，有助纾缓生痱滋的不适，包括鲜甘蔗汁，多食雪耳、百合、马蹄。

▼5款有助缓解生痱滋的食疗：（按图👇👇👇）

7.　漱口有助消痱滋？

不少人生痱滋会用盐水或漱口水漱口，以消炎和加快痱滋痊愈，是否真的有效？正确使用方法如下：

1.　用暖盐水早晚漱口：一茶匙盐与温水混合

有助带走口腔中的细菌，有助痱滋痊愈，但谨记勿过浓，有可能会弄巧反拙令唾液减少。

2.　漱口水漱口

可清洁口腔，减少细菌入侵，加速痱滋愈合

3.　浓茶漱口：一汤匙茶叶泡茶

茶叶含茶单宁、维他命C等成分，除了消炎杀菌外，还可促使痱滋愈合及纾缓痛楚

8.　预防痱滋有方法？

要预防痱滋，必先维持良好的生活习惯，才可避免细菌乘虚以入：

• 保持口腔清洁

• 注意饮食卫生，餐具应经常消毒

• 食物要新鲜、清洁，多食新鲜蔬菜和水果

• 不宜过食肥甘厚腻之食物

• 清洁口腔时，动作宜轻，避免损伤口腔黏膜

• 饮食宜清淡、忌辛辣剌激、粗硬及过咸食品

• 补充水分，保持大便通畅

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