慢性病｜三高、脂肪肝年轻化已成常态？一文看清青壮年健康危机
还在以为慢性病是中老年人才需要担心的事吗？专家警告，“慢性病年轻化”正成为新常态，从三高、脂肪肝到代谢症候群，30初头岁的年轻人，健康状态逐渐亮红灯，但却被误以为是工作累、压力大。
根据台湾国健署资料，近年来青壮年族群的代谢性疾病诊断率持续上升，显示慢性病已不再是高龄族群的专属。有健诊中心即发现，30～40岁的受检者已有明显比例出现血脂异常、肝功能偏高、血压与血糖异常等代谢失衡迹象。
身体四个异常症状，可能是高血脂上身（按图👇👇👇）
相关文章：高血脂｜朝早起身头晕午餐后困倦 身体4异常症状现象可能已中招
揭露青壮年健康危机！一表看出慢病风险
台湾王浩恩医师表示，现代人高工时、高压力、长期外食与久坐习惯，正是慢性病年轻化的主因。高压生活让交感神经长期处于兴奋状态，造成内分泌与代谢系统负担，出现疲劳、睡不好等状况。
加上缺乏运动、晚睡熬夜与高热量饮食，让“表面年轻、内在老化”的情况愈来愈普遍。“许多来自科技业、金融业、创意产业等高工时、高认知负荷的年轻工作者，虽然年纪轻轻，却已有代谢症候群前期或相关风险因子累积。”
王浩恩说明，年轻的身体有很强的代偿能力，因此往往在疾病被发现以前，并不会有明显不适感，但当症状出现时，通常代表已经累积一段时间，甚至可能已经进入慢性病发展阶段。
抗衰老食物有哪些？抗老化饮食原则（按图👇👇👇）
相关文章：长寿秘诀｜饥饿感有助延长寿命、减缓老化？8大营养素助抗氧化
响应“30+成人健检”，落实预防慢病战略
面对慢性病年轻化，台湾卫福部也已正式将“30岁以上成人预防保健”纳入健康政策的推广主轴，鼓励民众建立定期健检习惯，及早发现潜在问题，不仅有效预防恶化与长期伤害，更能减少未来医疗支出。
王浩恩提醒，30～45岁族群可以优先选择代谢健康、肝胆功能、心血管检查、内脏脂肪、血糖血脂追踪等项目，建立属于自己的健康风险图谱，并搭配生活型态调整，让预防慢性病不再只是口号，而是实际可行的健康战略。
▼7种食物有助降血脂（点击下图看清！👇👇👇）
相关文章：三高饮食｜高血脂易糖尿病脂肪肝 降血脂7种食物杏仁日吃几多？
他呼吁，30岁起是健康转捩点，保有良好的逆转修复体质，若能养成固定健检，将有机会在疾病发生前掌握警讯，阻断恶化的路径，真正落实预防慢性病的健康战略。
延伸阅读：
【本文获“Heho健康”授权转载。】
“本文内容反映原文作者的意见，并不代表《香港01》的立场。”