肺癌｜吸二手烟增肺癌及失智风险！8种食物有助清肺减少烟毒
长期吸入二手烟的民众，其身体所受的伤害与吸烟者相差无几，并不是自己没抽烟就没事。吸二手烟同样会提高罹患肺癌、糖尿病、心脏病、中风及猝死的风险，特别是在心血管疾病方面，还可能间接导致脑部功能受损，甚至增加罹患失智症的可能性。
如果想要减轻烟毒的伤害，可吃一些滋阴润肺的食物，以下介绍8种有助清肺的食材。
8种食物保养肺部，减少烟毒伤害（按图👇👇👇）
1. 山药
除了大量淀粉和蛋白质，还含有维他命、脂肪、胆碱等成分，以及碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素。它含有一种多糖蛋白质的混合物“黏蛋白”，对人体具有特殊的保健作用，补脾养胃、润肺止咳又能滋养肺部。
2. 杏仁
能止咳润肺、降气清火，又富含维他命E。而根据研究所示，如果经常进食富含维他命E的食物，可以使吸烟者的肺癌发病率降低。
3. 海带
所含藻胶酸能吸附有害物质并排出，吃海带对预防和治疗癌症都有作用。
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4. 白椰菜花
含蛋白质、糖、脂肪、维他命和胡萝卜素，营养成份位居同类蔬菜之首。常吃椰菜花可增强肝脏解毒能力并能提高免疫力，预防感冒和坏血病。长期食用可以减少乳腺癌、直肠癌及胃癌等癌症的发病概率，在众多蔬果中，白椰菜花、大白菜的抗癌效果最好。
5. 白萝卜
白萝卜清热生津又清肺，对化痰止咳很有效果。含有的大量膳食纤维和丰富的淀粉分解酶等消化酶，能够有效促进食物的消化和吸收。
肺癌患者常见3大症状（按图👇👇👇）
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6. 茶
茶叶中所特有的“儿茶素”，可有效防止胆固醇在血管壁上沉积，增加胃肠蠕动及降低血糖。吸烟者宜经常多喝茶，以降低吸烟所带来的负担，同时茶能利尿、解毒，还可使一些有毒物随尿液排出，减少毒物在体内的停留时间。
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7. 水梨
水梨性略寒，可以生津润燥、清热化痰。有助于排泄有毒的多环芳香碳氢化合物，有助顾肺。
8. 银耳
和水梨同为白色食物，银耳性更温润，比水梨更适合体寒或肠胃不好的人，同时又有益气清肠的作用。
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