降血压茶｜枸杞决明子5款降血压茶 绿茶红茶都得？不宜煲太滚？
高血压十分常见，一般没有症状，所以又称“隐形杀手”。不过，当血压过高便可能导致晕眩及头痛等，不容忽视。想降血压除了服药，有指饮茶都有助降血压，但要饮什么茶？又有什么要注意？
高血压可大可小，如果没好好控制血压，有机会引致中风、心脏衰竭、心肌梗塞，甚至肾衰竭。
▼大多数高血压患者没有任何感觉或症状；不过有些人在血压升高的时候，会有一些小幅度的症状。（按图 👇👇👇）
降血压
降血压或控制血压度数，有不少方法。近日一份在《Cellular Physiology & Biochemistry》发表的新研究中，美国加州大学尔湾分校（UCI）和丹麦哥本哈根大学的研究人员发现，绿茶和红茶中的抗氧化剂有助降血压。
茶内发现两种儿茶素抗氧化剂（ECG与EGCG），在血管的平滑肌上打开一条离子通道蛋白“KCNQ5”，可使钾离子从细胞中扩散出去，而减少细胞凋亡。而且，可以使血管放松和扩张，达到减压的效果，有助降血压。
茶温：控制在摄氏35度更能活化“KCNQ5”的抗高血压特性（不过人体温度本身约为37°C，所以基本喝常温的茶也都能产生一定效果）
推介5款助降血压茶
除了绿茶、红茶，利用食材自制茶饮也有助降血压，可因应体质选摄适合你的降血压茶！
1. 【北芪茶】
注册中医师邓蕙盈指，适当进食北芪可助扩张血管、降血压，甚至能减轻高血压所带来的浮肿问题及预防中风。
▼ 北芪可配搭不同食材饮用，以下推介北芪党参茶：（按图 👇👇👇）
不过，阴虚（手脚心热、失眠多梦）、湿热（口苦、口干）、容易热气（咽喉肿痛、头痛和眼痛）、感冒、月经和怀孕期间都不宜饮用。
2. 【决明子茶】
决明子归肝、肾及大肠经，具有清肝明目的功效，并可有助益肾精。肝火盛可能会导致头痛、血压升高等问题外，所以饮用决明子可清肝，助降血压、减少高血压带来的不适。
▼ 决明子可配搭不同食材饮用，以下推介杞菊决明子茶：（按图 👇👇👇）
值得注意，孕妇和月经期间的女士不宜饮用决明子茶。
3. 【山楂茶】
山楂茶可扩张外周血管，具有持久的降压作用，并助降胆固醇、降低血脂。如搭配决明子、何首乌等药材，更可加强降低血压的效果。
▼ 山楂可配搭不同食材饮用，以下推介山楂决明子茶：（按图 👇👇👇）
有牙齿问题、胃酸倒流、长期胃痛的人士不适合饮用山楂茶。
4. 【洛神花茶】
洛神花性寒、味酸，花、根、种子都可以入药。洛神花含丰富的花青素、黄酮素、多酚，有助调整血压，维护肝脏健康的作用。同时具清心降火、养颜、利尿、去浮肿等功效。
▼ 洛神花可配搭不同食材饮用，以下推介洛神花杭菊花决明子茶：（按图 👇👇👇）
体质偏寒凉及体虚气弱者（气力不足、容易疲倦、手脚冰冷）、胃酸过多、血压偏低者不宜喝太多。而月经期间、孕妇、不宜饮用，肾功能欠佳人士则应根据情况慎用。
5. 【枸杞茶】
枸杞味甘性平，具有滋补肝肾、润肺止咳的作用，且对于血糖、血脂也有明显的降低作用，是预防和治疗高血压很好的药材。
▼ 枸杞可配搭不同食材饮用，以下推介牛蒡枸杞茶：（按图 👇👇👇）
皮肤炎、感冒、发烧、腹泻、胃滞腹胀、消化不良、肠胃偏热人士不宜饮用。
▼ 同场加映：量血压也分左右手！左右手的上压相差愈大，血管阻塞风险愈高。（按图 👇👇👇）
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