【化痰饮食】有痰会口臭！食辣戒奶戒豆浆试吓7个清痰小偏方
天冷或天气突然骤变时，很多人都会感觉喉咙里有痰（Phlegm）。痰不只令人感到困扰，而且还可能导致恼人的口臭，本篇文章将提供您7个清痰的小偏方，一起来看看吧！
文：Kai Shih 医学审稿：Dr. Stephen Lai／Hello医师
7个祛痰小偏方（按图放大阅读↓↓↓）
1. 咳嗽
假如您喉咙里有痰或口腔黏液，最简单的方式就是把它咳出来，去厕所或找一个不影响他人的地方咳痰。咳嗽的时候请注意不要太用力，否则会伤到喉咙。
2. 温盐水漱口
将1茶匙的盐倒入约226公克（8盎司）的温水或热水里搅拌一下，然后漱口，您可以尽量将盐水漱到靠近喉咙的位置。
3. 每天多喝水
您每天都应该多喝水，因为喝水会把喉咙的痰冲淡。这边也提供2个祛痰偏方，您不妨试试看：
- 热茶加柠檬和蜂蜜。调味过的茶不仅风味更佳，柠檬酸还有清痰效果，而蜂蜜能适当保护喉咙，以免柠檬太酸伤喉。
- 很多人喉咙有痰的时候很爱喝鸡汤或其他热汤，因为不仅美味，还有清痰的效果。
4. 喝姜黄热饮
大家都知道姜黄有很好的杀菌功效，也有清痰的作用。将1茶匙的姜黄粉加入约226公克（8盎司）的热水，然后喝下。常喝姜黄水可加速祛痰。
5. 吃辣
要清痰，可以试试下面5种食物：山葵、辣根（Horseradish）、胡椒、姜、大蒜
6. 少喝牛奶和乳制品
虽然喝牛奶和乳制品是否会让痰更浓稠或状况更糟仍有待证实，但若您发现喉咙有痰的时候，少喝这些乳制品对您有用，那就该少喝些。
7. 避免摄取黄豆类制品
虽然黄豆类制品会让痰更浓稠，但像是豆浆、天贝、豆腐都富含蛋白质和钙质，对身体发育和成长很有帮助。假如您不确定这些黄豆制品对身体到底好不好，那就先避免吧。
下次吃药之前，您不妨先试试看以上7个清痰小偏方吧！而要好得快，多休息也很重要。若您仍有疑虑或问题，请赶快去看医生，他们才能给您更深入的意见和指点。
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【本文获“Hello医师”授权转载，原文：姜黄热饮可清痰！7个祛痰的小偏方】