进补3大忌｜乱补人参损心脏肉桂易流产？冬天补肾红腰豆素汤都得!

冬天是进补最佳时机，“三九补一冬，来年无病痛”。不过，补身不能胡乱进食补品，不同体质都有进补宜忌要注意，否则得不偿失，有伤身体！

冬天为什么适宜进补？注册中医师李翠妍博士指，冬天是封藏的季节，贮备营养，所以一般提倡冬令宜进补，避免受寒或食用生冷食品，还须特别注意填补肾精。李医师提醒不是所有人都适合进补，进补不当会弄巧反拙和伤身，需注意以下以进补禁忌。

冬天进补三大禁忌

一.　【忌盲目进补，应依体质进补】

进补并非“无病强身”，应按体质调理，补益只适合虚弱体质，且是某一方面“虚”才针对性某一方面进补。而虚弱的体质又可分为气虚、血虚、阴虚、阳虚等不同状态，例如只有在气虚的情况下补气才对身体有益，假若体质属阴虚，盲目跟从别人服用补气药，起不了显著的补益作用。

如果体质不虚而胡乱进补，会火上加油，愈补愈上火，或出现口干舌燥、咽喉肿痛、痤疮、便秘便血，甚至血压升高等不适。

▼其他不宜进补或需谨慎进补人士：（按图👇👇👇）

市面上常见的冬天补品包括人参、羊肉、肉桂、阿胶，但并非人人适宜食用。选择补品也须按体质，不当进食可加重不适。

▼哪些体质不适合服用常见进补食材？（按图👇👇👇）

1.　人参、高丽参、黄蓍

．功效：大补元气，适宜气虚人士，这类人通常感到不够气、容易感冒、手脚乏力、容易流汗、精神疲倦等

．不适合服用的人士︰肝胃气滞人士不宜。这类人士通常表现为胃脘胁肋等处胀闷、头胀头痛、心情烦燥、易发脾气，并可有痰多、胸闷、作呕等

．误服后果︰加重肝气、胃气的壅塞（阻塞不通），有机会造成气血上冲，加重心脏负荷

2.　阿胶

．功效：滋阴养血，适宜阴虚和血虚人士，这类人通常皮肤干燥、口咽干涸、睡眠质素欠佳、容易头晕等

．不宜人士︰脾胃虚弱、痰湿内阻的人士，通常表现为胃口欠佳、胃胀、大便质地偏粘或稀烂等

．误服后果︰容易使痰湿瘀血停滞，有机会加重痛经；胃口转差，并减弱消化功能

3.　羊肉、肉桂、茴香

．功效：温阳祛寒，适宜阳虚人士，这类人士通常怕冷、手脚冻、面色白、口淡，小便频和量多、大便烂

．不宜人士︰阴虚火旺人士，这类人士通常面色潮红、有烘热感、手足心热、眼睛干涩、容易烦燥等；孕妇不宜进食肉桂，肉桂能促进子宫血循环，有机会引起流产

．误服后果︰引动虚火，或可出现头痛、暴躁、痤疮等

4.　豆类

．功效：黄豆健脾益气、白扁豆健脾化湿、黑豆补肾滋阴、红豆补脾渗湿、红腰豆益气养血等

．不宜人士︰脾胃消化功能差人士，平时容易食滞、胃胀胃痛等，及痛风患者

．误服后果︰过量食用容易“壅气生痰”（肠胃气胀），出现脘腹痞满（自觉胀满，触之无形，按之柔软，压之无痛）等不适

二.　【忌大量进补】

李医师续指，即使按体质调补，也不是服用愈多份量愈好。进补以平衡气血阴阳为目标，过多摄取保养成分会干扰体内平衡，气血阴阳失衡便无法维持健康。但食材和药物各自有寒、热偏性，尤其药物的偏性更明显，过量服用会加重身体负担，甚至造成坏影响。

三.　【忌长期单一进补】

即使已根据体质需要、适量进补，还需注意进补的时间性。李医师称，中医强调“中病即止”，即身体情况获得改善后，体质与之前会有所不同，所以不宜继续使用原来的食材或药物来调理，应该拣选其他适合当时体质状况的材料进行调补。

适宜冬天进补的食疗

▼淮山杞子煲响螺：（按图👇👇👇）

▼红腰豆素汤：（按图👇👇👇）

▼党参安神汤：（按图👇👇👇）

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