失智症｜得闲就睇手机欠专注力10大症状 专家教1招防数码失智症
随著智能手机的普及，人们总是习惯刷著手机度日。最新一期的日本节目《世界一受けたい授业》，也聊起了现代病的话题，其中就包括过度依赖电子产品和网络后，普遍出现的“数位失智症”。
在节目上，多名日本医师定义所谓的“数位失智症”，是指过度使用和依赖电子产品，导致记忆力和精神集中度变差。
医师表示，现代人已经习惯就算不动脑也没关系，上网超便利，这是发病的原因。“数位产品愈来愈普及，想靠自己头脑记忆的人愈来愈少。”
▼十大“数位失智症”症状你中了几条？（按图率先了解👇👇👇）
节目组请医生列出10种生活习惯和行为，看看大家有哪些“数位失智症”的症状：
症状一：只要一有空闲时间，就会习惯性掏出手机。
症状二：习惯用手机拍下要记的内容。
症状三：连爸爸妈妈的手机号都记不住。
症状四：害怕与社会脱节，随时随地都想看新消息。
症状五：突然想不起有些字该怎么写。
症状六：凡遇到不懂的事都上网搜索，但却记不住搜索过的内容。
症状七：没有手机的话，就走不回出发地点。
症状八：看到熟悉的面孔，却想不起他的名字。
症状九：注意力不集中，容易犯低级错误。
症状十：大脑和身体都经常处于疲劳状态。
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每天一小时“什么都不碰”戒掉互联网成瘾
这10种生活习惯和行为，你中了多少个呢？日本医学博士石见阳表示，只要中了5个以上，可以说就是“数位失智症”的高风险群体了。
要说应对“数位失智症”的方法，说来简单但重在坚持。医生建议，大家应该每天都腾出一些“什么都不碰”的时间，比如，在一小时内不要触碰任何数位产品，但是可以看看书。
“现在人们需要数位排毒（Digital Detox），远离智慧型手机和电脑等电子设备一段时间。”医师建议，要是自制力不够强大的话，可以在手机上设置限制app的使用时间，尽量不要把所有空闲时间都用来上网，可以转移注意力找找其他快乐。
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参考资料：12月19日の“世界一受けたい授业”は…现役医师に紧急アンケート！危険な新现代病！
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