【痔疮】大便玩手机易中招　9预防方法多吃奇异果大便几耐至啱？

俗话说“10男9痔”，但其实许多女生都有便秘问题，长期下来也容易引发痔疮。大肠直肠外科医生表示，坐太久、不运动、少喝水，经常便秘及腹泻，都属于痔疮高风险族群，年轻人如果长时间坐在马桶上滑手机，也可能引发痔疮。

台湾台安医院大肠直肠外科主任糠荣诚说明，以前上厕所可能会拿著书本或报纸，现在许多人则是拿著手机如厕，一边逛社群、打手游，要是游戏进入紧张激战，可能一坐就是半个多小时。最近1、2年，收治不少年轻痔疮患者，询问病史及生活形态，几乎都是重度互联网及电子产品使用者，其中不乏大学生、高中生，年纪最轻的是14岁小男生。

哪些人属于痔疮高危险群？（点击下图看清！）

由于该名初中生沉迷手游，在家里也常躲进厕所里打电动，时间常常不经意就超过半小时，没想到却因此引发痔疮，后来因为血便，马桶出现有血迹，连内裤也沾著血，吓坏了妈妈，才赶紧陪同就医。

糠荣诚指出，痔疮距离肛门口1公分，是每个人都有的正常组织，但如果长时间久坐不动，或上厕所太用力，就会导致腹压过大，以致局部组织静脉回流异常。

哪些人属于痔疮高危险群？糠荣诚说，怀孕、体重过重，以及经常咳嗽、便秘、腹泻，及有家族史者，都要注意痔疮问题，平常应该养成多喝水，多吃菠萝、苹果、奇异果等高纤蔬果的习惯。

此外，也要少吃辛辣、含咖啡因的食物，尽量少碰麻辣锅，或是炸鸡、盐酥鸡等油炸食物。如已出现痔疮问题，建议局部多泡温水，促进血液循环。糠荣诚提醒，上厕所大号时，应该认真如厕，不要看报纸或滑手机，时间应控制在10分钟之内，要是坐太久容易引起肛门局部充血，又受到地心引力的影响，容易诱发痔疮。

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