便秘男大力排便猝死！冬天易便秘致中风3大危机 宜多吃泡菜洋葱
便秘是常见的肠道问题，冬天湿度下降，除了皮肤变干，连肠道也会变干，容易导致便秘问题加剧。台湾TVBS节目《健康2.0》其中一集指出，冬天气温骤降，直肠肌肉受寒萎缩，无力排便，可能会造成心肌梗塞或脑中风的风险，绝对不能忽视。
排便太用力猝死？
浙江温州一位72岁老翁朱伯伯，于今年1月便秘了3天后，一晚在睡觉前上厕所尝试排便，怎料数分钟后家人却听到“咚”一声，推门一看，发现老人昏倒在马桶旁边，送院后证实不治。朱伯伯猝死后，医生向家人交代死因，解释是因他上厕所时，可能太用力排便所致。究竟为何冬天较易便秘？便秘导致猝死的原因又是什么？
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便秘问题，冬天比夏天更为严重，即使感到便意，但一坐上马桶，很用力排也排不出大便，即使排出来，也可能只有几粒又小又硬的粪便。中山附医家医科医生陈欣湄在《健康2.0》中解释，冬天易便秘主要有三个原因。
▼冬天易便秘的原因（按图了解👇👇👇）
原因一：肠无力
由于气温骤降，直肠肌肉受寒萎缩，导致无力排便。如果加上少饮水，肠道被训练成不用每天规则地排便，便秘愈严重，肠道便愈懒惰，形成恶性循环。
▼同场加映：容易导致便秘的8种食物（按图了解👇👇👇）
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原因二：少运动
冬天宅在家，运动机会变少，肠胃蠕动减慢，不利排便。
原因三：少喝水
由于天冷排汗少，口渴机会亦减少，导致饮水量不足，令大便干燥难以排出。
不要以为便秘只是会造成排便困难，陈欣湄表示，不少人到了便秘的第三四天时，排便需要十分用力，这个用力的动作，有机会导致晕倒，更可能带来死亡风险，本身有心血管问题人士更要特别注意。
▼便秘导致健康危机（按图了解👇👇👇）
1. 心肌梗塞或脑中风
当排便愈困难时，愈要使劲出力，血压就会急速飙升，同时胸腔内压力也跟著突然增加，使血液不容易回流到心脏。如果本身有心血管问题，更可能诱发心肌梗塞或脑中风。
2. 迷走血管性昏厥
迷走神经是第10对脑神经，支配大部分呼吸系统、消化系统和心脏等器官的运动、感觉及腺体分泌，当受到刺激如过分用力排便时，会心跳变慢、血液进入脑部的量也会降低，患者会感到视力模糊，眼前一黑，接著失去意识。
3. 姿势性低血压
如厕时下肢弯曲，若加上排便时间长，影响下肢静脉的回流，使回流心脏的血液减少，如果突然改变体位，或站起来时会出现低血压状态，使脑部暂时性供血不足，出现头晕、心慌、出汗、恶心等，严重更会昏厥。因此，如厕后宜慢慢站起来。
有益肠道健康的食物
要降低上厕所出意外的危机，首要由源头改善便秘问题。
▼除了多饮水、多做运动外，也要多吃有益肠道的食物，包括高纤食物、益生元食物及发酵食物。（按图了解👇👇👇）
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▼同场加映：按摩和暖敷不同穴位，有助防治便秘（按图了解👇👇👇）：
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