【糖尿病】血液循环差手脚冻麻木刺痛！糖尿肥胖6大可能多练深蹲
怕冻、易攰、关节痛，伤口难愈合，可能是血液循环差的症状。血液循环差，不只可能令你面色苍白，及水肿，更可能代表你患有其他疾病。假如不加以留意或接受治疗，分分钟有机会中风，甚至致命。究竟血液循环差背后有什么隐忧？
手脚麻木刺痛、经常抽筋，可能是身体给你的警号。血液循环差有什么要注意？有什么要避免？又可多做什么运动呢？
血液循环差症状
▼ 假如你有以下症状，可能代表你血液循环差！（按图 👇👇👇）
血液循环不佳最常见的症状是手脚冰冷、麻木刺痛像被针刺一样，又容易抽筋，严重的会影响关节痛、静脉曲张、便秘，甚至脚溃疡。别以为只是小毛病，若不加以处理，颈动脉万一有斑块沉积，有机会导致中风。
血液循环差如何改善？
《WedMD》报道为大家列出了有助改善血液循环的方法（按图 👇👇👇）
改善血液循环其实有很多方法，先要戒烟，日饮8杯水，多菜少肉，每天运动等，这些都是基本的健康生活习惯，不过，原来著压力袜、做深蹲都有帮助，深蹲更可改糠尿病和腰背痛。瑜伽招式一样得！
▼ 同场加映：做瑜珈可以有助血液循环？（按图 👇👇👇）
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血液循环差成因？
为何会血液循环差？原因有很多，更可能和疾病有关，部分原因更有机会导致中风，甚至有致命的风险！（按图 👇👇👇）：
• 周边动脉阻塞（PAD）
周边动脉阻塞会令血管变得狭窄，其中一个相关的问题，就是“动脉粥样硬化”，即血管内斑块沉积，导致血管硬化。在这些情况下，都会减少四肢的血流，并可能出现麻木、刺痛，甚至会令神经或组织受损。
一般常见于50岁以上的人士，而吸烟者更是周边动脉阻塞的高危人士。如不加以治疗，若颈动脉出现斑块沉积，有可能导致中风。如斑块沉积在心血管内，更可能心脏病发。
• 血栓
血栓阻档部分或全部的血流，并可在身体任何部分出现。当手脚出现血栓的情况，就可能会导致循环问题。如脚部出现血栓，并传至身体其他部分，例如心脏或肺部，也可能会导致中风，或有致命的风险。
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• 静脉曲张
静脉曲张一般出现在脚的后方，当受损的血管不能和其他血管运送更多血液，就可能会出现循环差的问题；而在较为罕见的情况下，静脉曲张也可能会导致血栓。
▼ 静脉曲张点治疗？（按图 👇👇👇）
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• 糖尿病
糖尿病除了影响血糖外，也可令身体某些部位的循环变差，并可能会出现脚抽筋、小腿、大腿或臀部痛；在活动时，抽筋的问题也可能更为明显。不过糖尿长期患者，由于糖尿病周边神经病变，四肢的敏感度下降，未必能察觉循环差的问题。
另外，糖尿病也可导致心脏及血管问题，患者较容易出现动脉粥样硬化、高血压和心脏病等问题。
• 肥胖
身上的肥肉会无疑是身体的负胆，如你过重、长期站立或坐下，都可能会导致循环问题。此外，过重或痴肥也会增加患上不同疾病的风险，例如静脉曲张和血管问题，都可令你循环变差。
• 吸烟
吸烟会干预血流、损害血管壁，并会令血管斑块沉积，令循环变得更差。这些问题会令你增加患心血管疾病、中风和心脏病发的风险。
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（资料来源：《Healthline》、《WedMD》、《Medical News Today》）
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