Pure Fitness等健身室爆疫　防疫10须知勿用这款口罩附消委会总评

新冠肺炎疫情反复，西营盘健身中心URSUS Fitness大爆发，至今涉及超过50人确诊或初步确诊。Pure Fitness四间分店曾有2名确诊者曾到访，现时须关闭。政府公布使用健身室的防疫新措施，任何人身处健身中心内须一直佩戴口罩。戴口罩做运动有什么要注意？

卫生防护中心透露，URSUS Fitness群组的患者至少到过另外6间健身室，包括上环House of Fitness、中环H-Kore、ONE Personal training及H.I.T. Personal Training、Strength Culture等，以上健身室已即时暂停营业，并表示所有员工将进行检测，店舖须深层清洁。

政府公布，就《预防及控制疾病（规定及指示）（业务及处所）规例》（第599F章）下的指示刊宪，收紧健身中心的防感染措施。新措施由3月12日零时零分起生效，为期六天，直至3月17日。新措施如下：

任何人身处健身中心内须一直佩戴口罩，淋浴时及在餐饮处所于餐桌饮食时除外

政府更预告，如有需要不排除会采取更严厉措施，包括要求健身中心员工进行更频密的定期检测，或要求所有健身中心关闭，以控制疫情。

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▼做运动时也需谨记做足防疫措施，心臓科专科医生谢德新建议大家数个做运动时需注意的地方：（按图👇👇👇）

1.　健身前先消毒健身器，戴手套使用

健身室内空气不流通，倘有受感染者没戴口罩而又咳嗽，便有“播毒”风险。此外，受感染者手上可能沾了病毒，若触控健身器械，残留病毒在器械表面，便有传播风险。谨记，用后切勿触控眼和口鼻，而且必须彻底清洁双手！

2.　运动期间保持安全距离

现在室外做相当消耗体力的体能运动，例如剧烈的运动，像跑步、急步行或球类运动较消耗体力可获豁免，不用戴口罩，但也令“播毒”和被感染的风险提高，因此无论戴不戴口罩，最好保持“安全距离”。

-　健身室内：限制每部器材需相隔1.5米

-　快跑、低速踩单车：距离约身后10米

-　高速踩单车：距离约身后20米

3.　冠心病患者等不建议戴口罩运动

健身中心虽能重开，不过室内运动时市民仍需佩戴口罩。但不建议年纪较大的人士，或冠心病患者戴口罩运动，可能对身体构成危险；平日惯常有运动的年轻人，如要戴口罩或需降低运动量。

4.　哪些运动可戴口罩？哪些不建议戴口罩？

【低强度运动：可戴口罩】

如果做低强度运动，例如举哑铃、做瑜伽、缓步等则可以佩戴口罩。

【中、高强度运动：不建议戴口罩】

运动强度大的运动不建议戴口罩，例如快跑，尤其HIIT（高强度间歇训练）。身体需大量新鲜空气，佩戴口罩会阻碍呼吸，并会吸入刚排出体外二氧化碳高的空气，对心肺跟呼吸功能造成影响，令血含氧量不达标。尤其当运动得非常剧烈，血含氧量低会很容易令人晕眩，并增加跌倒受伤的风险。

5.　运动时不宜选用哪些口罩？

【不建议N95：空气不流通】

此类口罩令空气极不流通，会增加运动受伤风险，不建议运动使用。

【训练口罩（低氧训练口罩）：对心脏和肺部压力较大】

不少运动员会佩戴专用训练口罩（低氧训练口罩），但功能却与外科口罩完全不一。这种口罩的设计是局限每次呼吸时空气的流通量，因此在同一运动强度下，身体承受的负荷较大，心脏和肺脏的压力也较大。

虽然这款训练口罩通过认受性高的ASTM International（美国材料和试验协会）标准，过滤能力达PFE 0.1微米，能阻挡流感、沙士等病毒。但能否阻隔新型冠状病毒，暂时未有资料。

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▼同场加映：做运动要戴口罩，应如何挑选好的口罩？消委会曾就市面30款一次性口罩进行检测，以下是总评分最高的10款口罩，其中一款每个平均$2，是又平又高效之选。：（按图👇👇👇）

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