【头痛穴位】失眠牙痛头部7穴位急救小毛病　梳头20次都可消疲劳

失眠、头痛、头晕、鼻塞、牙痛周不时出现，令人十分困扰！除了注意饮食和作息外，穴位亦有助改善身体不适，达养生保健之效。中医认为头部十分重要，是全身阳气汇聚的地方，适当按压头部穴位可以改善身体小毛病。看看如何按压头部不同穴位，何时按最有效！

“头为诸阳之会”，注册中医师李翠妍博士指，头部是全身阳气汇聚的地方，头部按摩可以确保阳气运行通畅。但谨记，按摩时双手及指尖宜暖，如以冰冻的双手按摩头部，有机会损伤头部的阳气。而且，力度亦不宜过大，以自己感觉舒服的力度便可。

不少人头痛欲裂之时，便会按一按头部“太阳穴”，冀放松绷紧的头脑。其实头部穴位不止“太阳穴”，李医师向大家分享7个头部穴位，不妨学起来“傍身”，以备不时之需。

7个头部穴位

以下分别有改善头晕、头痛、鼻塞、流鼻血、耳鸣、失眠、心悸、颈痛、牙龈肿痛的7个头部穴位：（按图）

1.　太阳穴︰改善头晕、头痛

2.　迎香穴︰改善鼻部疾患如鼻塞、流鼻血

3.　眉冲穴︰改善鼻部疾患如鼻塞、流鼻血，及头痛、头晕等

4.　翳风穴︰改善耳部疾患如耳鸣、听力下降等

5. 　天冲穴︰改善耳部疾患，及牙龈肿痛等

6.　风池穴︰改善头颈部不适包括头晕、头痛、颈痛及耳鸣等

7.　安眠穴︰改善头晕、头痛，及失眠、心悸等神志症状

早上按功效更显著

旭日初升，白天是自然界阳气逐渐充盛之时。李医师表示，如在此时进行头部按摩，可促进头部经络阳气的运行，功效会更佳。

想“有觉好瞓”亦可在晚上按压局部有安神作用的穴位，例如在睡前按压安眠穴。值得注意，李医师提醒大家在晚上按摩头部，力度宜轻，因为力度太大或会促进血液运行，使人精神抖擞而引致失眠，但情况因人而异。

经常梳头助消除疲劳

除了按摩头部穴位，李医师另外建议大家经常梳头，有助促进血液循环，有效消除疲劳，让头脑清醒。

方法：

1.　由前发际及两鬓向头顶及后枕部梳约20次，可理顺头上的多条经络

2.　梳完后再按揉太阳穴、风池穴等

头部按摩也是按穴位吗？

坊间不少人会外出进行头颈按摩、使用头皮按摩器等，这些与按压头部穴位相若吗？李医师表示，头部有很多穴位，亦是胆经、胃经、大肠经、小肠经、膀胱经、三焦经等人体重要经络所循行经过的部位，分布较密集。因此，即使随意按摩很容易刺激到不同的穴道，所以头部按摩很多时候也会触及到多个头部穴位。

经期期间或心脏病患者不宜按穴

头部按摩有助改善广泛的身体不适，适合大部分人士，不过头部受创伤、小儿囟门未闭合或患心脏病等人士则不宜进行头部按摩。

不宜按头部穴位的人士： （按图）

1.　患心脏病、糖尿病、肾病、周围血管疾病如血栓或静脉曲张等人士

头部按摩力度掌握不良，有机会干扰血流量，从而加重心脏、肾脏的负荷，诱发本身宿疾的病变。而高血糖又容易引起血管壁受损，如果头部按摩的力度不恰当，可能会有一定风险。因此，高风险患者若进行头部按摩，宜先向专业人士查询。

2.　有出血创伤和伤口急性期

若头部有伤口仍进行头部按摩，或会增加出血机会及感染风险。

3.　怀孕女士

以梳头的方式进行头部按摩即可，因为头上有些穴位是连及腰部的，有机会影响胎儿。另外肩部及足部有些穴位可引起子宫收缩，有机会造成流产，必须避开。

4.　生理期期间的妇女

正值生理期期间的女性，如月经量过多则不宜进行头部按摩。

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