【益生菌】便秘胃胀食益生菌纾缓变胃酸倒流 食几耐冇效即就医？
台湾一名30多岁上班族林小姐，常因加班导致三餐不正常，时常吃完晚餐就立刻睡觉，一到假日就睡到中午，再跟三五好友聚会吃大餐。因工作忙碌，即使出现胃酸过多、消化不良、胀气，甚至胸闷的情况频频发生，也没时间到医院就诊，除了自行购买胃药外，还食用益生菌，希望能调整体质。
周休假日为了纾解工作压力，每晚都吃大餐配手摇饮料，导致整天胃胀、胃痛又便秘，为了改善症状，就自行增加益生菌的用量，结果胀气更加严重而就医，才发现患有胃酸倒流（胃食道逆流）。
坊间的广告常宣传益生菌可以改善肠胃不适、改善过敏体质，台湾药害救济基金会提醒，有些含有益生菌或酵素的市售产（药）品其实属于指示用药，应在医生、药剂师指示下才能使用，如果使用指示药品三天后，仍无法改善症状，就应该就医治疗，不宜拖延。
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益生菌是一种对健康有益的活微生物，包括：乳杆菌属（Lactobacillus）及双歧杆菌属（Bifidobacterium）等，常被标榜为可以重建胃肠道菌丛，改善腹泻、便秘的益生菌或酵素产品。但是在众多产品中，只有经过科学验证，以台湾为例，取得台湾卫生福利部核发的药品许可证才能宣称疗效；或是通过台湾健康食品许可申请，有小绿人标章，才能标示保健功效。民众购买时也需透过医疗人员的评估，使用合适产品，对症下药，才不致于适得其反。
近年科学研究也发现，过去被添加在益生菌食品的“粪肠球菌（Enterococcus faecalis）”及“屎肠球菌（Enterococcus faecium）”，部分菌株经证实可能对人体健康产生危害，并可能带有抗生素抗药性基因。因此，为避免产生抗药性致病菌的风险及维护民众健康，台湾卫福部针对这两种菌株发布使用限制规定，未经确认其食用安全性前，不得作为食品原料使用。提醒民众，购买市售益生菌保健类食品前，应咨询医疗专业人员，以免花钱又伤身。
台湾药害救济基金会强调，益生菌非万灵丹，肠胃不适时应尽速就医找出原因，由医生开立适当的药品。购买含益生菌、酵素食品前，建议咨询医疗人员，不要擅自购买来源不明的益生菌产品，并特别留意产品成分及许可标章；若服用任何含有益生菌的药品或食品后，发生任何不适的情形，应咨询医疗人员或就医治疗。平日也要多注意生活习惯，像是细嚼慢咽、进餐规律、定时定量、减少肠胃负担，透过适度运动与适量蔬果，促进肠道蠕动。
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