戒冷饮｜头痛黑眼圈成日冻饮5大坏处　晒背脊躯寒食疗穴位强脾胃

炎炎夏日喝一杯冻饮的确透心凉，但中医则时常叮嘱我们“戒冻饮”，因为冻饮太伤身！中医指冻饮可引致头痛、胃痛、经痛、消化不良及心胸痹痛等不适，应少喝为妙。不如看看冻饮还会如何伤害身体，经常喝冻饮又该如何调理吧！
撰文：注册中医师黄培基

相信看过中医的朋友都曾被中医师叮嘱“要戒冷饮”，可是，你又知道为什么需要“戒冷饮”？

人需保持恒温

恒温是产热和散热达到平衡的表现。无论什么种族、高矮肥瘦、居住在冰天雪地或热带地方，只要把探热针放在舌下都会保持著一个恒定体温——摄氏36.5至37.2度。

恒温助预防疾病　喝冻饮易生病

中医认为人之所以可以恒温，因我们体内有一个“小太阳”（中医所指的阳气）能为人体的生长发育提供能量。阳气根据所在的部位及功能，分别称为元气、营气、宗气、卫气四部分。它们起到温煦人体、防止外邪入侵的作用，有助减少患病。

人体内阳气充沛，体内脏腑表现出来的生理功能正常；反之，如果常常喝冻饮，造成体内阳气不足，人的生理功能亦随之出现问题。

胃热人士最爱冻饮

中医认为正常情况下，胃处于“喜润恶燥”状态才能对食物进行初步消化。

成因：当人的压力增大、情绪波动、生活不规律、又爱吃辛辣煎炸油腻等上火的食物时，会导致体内郁滞生热，出现“胃燥胃热”

表现：消化食物能力异常增强，就会总爱饿。胃热证除了爱饿，还可见口渴、口臭、大便秘结、呕吐酸苦水、怕热贪凉、牙龈肿痛出血、面赤发热

值得注意，胃热人士不代表能够以冻饮中和胃中的“热”，因为中医讲求辨证论治 ，胃中生成的“热”多因为嗜酒、贪食辛辣、过食肥甘厚味，从而导致胃火上升。另外淤血、痰湿、积食等在局部凝结，导致胃气不畅、血流受阻，都可以造成胃热。

脾胃虚寒特别需戒冻饮

脾胃虚寒人士喝冻飮后最易引起不适，特别需避免喝冻饮。因冻饮从口而入胃中，而胃就似一个火炉，有一定温度腐熟食物（即指饮食物经过胃的初步消化而形成食糜）。而冻饮入到胃中，正好把胃中的温度（阳气）降低，影响其腐熟食物之功能，即出现胃胀、胃痛、嗳气多（打嗝）等情况。

脾胃虚寒成因：饮食不节、忧思过度、劳累过度和过食生冷等

表现：舌苔白厚、胃痛、面色萎黄、四肢不温，怕冷、腹胀等

不止脾胃虚弱人士需戒冻饮，任何人都应该减少喝冻饮！

影响一：胃炎、胃痛

中医认为“胃喜温不喜冷”，大量冷饮入到胃会使胃黏膜下血管收缩，黏膜层变薄，出现黏膜水肿和糜烂，易形成慢性胃炎，这亦是中医所说的脾胃阳气受损出现的胃部症状之一。同时亦容易出现胃痛、消化不良、嗳气频作（频频打嗝）。

影响二：心血管疾病或心胸痛

冻饮除了影响胃部，同时亦因为损害了阳气，容易诱发心血管疾病或令人心胸痹痛。举例而言，寒冬时，外界体温突然骤降，有些老人家因为体内阳气不足，导致出现心脏失于温煦，容易出现心肌梗塞。

影响三：女性经痛

常喝冻饮容易积聚寒气，甚至造成宫寒，形成寒凝血瘀导致痛经、月经有血块。

影响四：头痛

冻饮可产生痰浊，当痰浊走遍全身经络后，最后到达头部经络时，便会令人感到头痛。

影响五：黑眼圈、水肿

脾、肾两个脏腑阳气受损，使身体中水液代谢异常，水湿停聚体内，形成水肿情况。肾阳受损，水湿泛滥，除多见腰以下肿胀重著外，亦见目窠（眼的凹陷处，包括眼眶、上下眼皮）上微肿和黑眼圈！

戒不掉点做好？

中医讲究养生治未病，重视体内的阳气，所以中医设法去维持这股阳气有足够的量，及可以正常运作，所以都会在诊症时叮嘱病人一些日常生活注意事情去防止身体内阳气受到损害。如你真的经常喝冻饮，可透过增强脾胃阳气和加强运化的方法，以调理身体：

食疗：陈皮姜枣茶、党参黄芪红枣水

穴位：中脘、神厥、关元、血海、足三里穴

泡足

晚上用热水泡足约15分钟。

晒背脊

大家亦可在日间，能被太阳照射并空气清新的户外，每天晒15分钟背脊。由于背部是很多经络，特别是膀胱经走行的通道，在阳光充沛下，晒背脊已等同向身体输入阳气，从而躯散身体中的寒邪。

注意：量力而为，以免中暑

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