【中风】起床晕、频频打呵欠脑中风先兆？5大预防方法保暖多饮水

一到了下午，许多人会开始呵欠连连、昏昏欲睡，对大多数人来说，这只是正常的现象，但对于有些老年人来说，可能是中风的前兆！临床观察发现，患缺血性中风的患者，80％在发病前5～10天，会出现呵欠连连的现象。

为何中风前几天会一直打呵欠呢？这是因为人的动脉粥样硬化、管腔变窄、血管壁弹性降低，致使流向大脑的血液量减少。而大脑对氧气十分敏感，当大脑缺血缺氧时，即引起呵欠频频，昏昏欲睡。

打呵欠可使胸腔内压力下降，上下腔静脉回流心脏的血量增多，心脏的输出血量增多，脑细胞的供血能力得到改善。但这种改善是暂时的，因此，频频打呵欠常预示著，缺血性中风可能在近期发生。

除了呵欠连连外，缺血性中风还有其他的一些前兆，值得人们注意（点击下图看清！）

1. 突发性眩晕：眩晕是脑血管疾病中极为常见的症状，可发生在发病前的任何时段，尤以清晨起床时最多。此外，突发性头痛也是前兆之一。

2. 步态异常：步履蹒跚，走路腿无力是偏瘫的症状之一。如果步态突然变化，并伴有肢体麻木无力，就要特别留意。

3. 高血压病人流鼻血：数次大量流鼻血，再加上眼底出血、血尿，出现这些症状的高血压病人，可能在半年之内会发生缺血性中风。

4. 血压异常：血压突然持续升高到200/120毫米汞柱以上时，是发生脑出血的预兆；血压突然降至80/50毫米汞柱以下时，是脑血栓形成的预兆。

生活中人们若采取健康的生活方式，积极有效地控制心血管疾病的危险因素，如控制高血压、高血脂、心脏病、糖尿病等，同时注意合理调配膳食、增加运动、戒烟限酒，3/4的心血管疾病是能被控制的。

预防脑中风5大注意事项：

脑中风主要是由于高血压和脑动脉硬化引起的，同时还和饮食习惯、天气寒冷等有关。

1. 稳定血压

在确诊为高血压后，每天要坚持按时服药，定期回诊。饮食要保证低脂、低盐、低糖，还应多吃蔬菜、水果、豆制品，少吃动物肝脏，戒烟戒酒。

2. 防止便秘：

可多吃含纤维多的食物，早晨起床做腹部按摩。另外，避免在蹲著上厕所，因为可能导致下肢血管发生严重挤压、腹部压力增高导致的血压升高

3. 预防摔跤：

老年人摔跤容易造成颅内血管破裂，引起脑出血。所以要尽量避免跌倒。

4. 注意饮水：

老年人在睡前适量饮水，晨起的时候喝1杯温开水，可以使体内的血液黏稠度降低，减少心脑血管病的发作。

5. 注意保暖：

对老年人来讲，寒冷的天气会引起血管收缩，易导致血压上升，老年人应根据个人健康状况，选择散步、体操等运动方式，保持身体良好的血液循环。

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