【喉咙痛】干咳易倦长痱滋或因肝火热气 喉咙痛及喉干宜戒姜蒜
喉咙在冬天及早上起床时特别容易干涸，甚至有喉咙痛，原因除在于热气或用声过度，还有更多原因如肺燥或肝火大，病征通常连带有干咳、长痱滋或口干、口苦等。
注册中医师倪咏梅提醒，喉咙感干涸常见原因有5个类型，并提供饮食上注意事项以及纾缓喉咙干的食疗和穴位，好让大家不用常吃润喉糖亦能滋润及保养喉咙。
撰文：注册中医师倪咏梅
前阵子的气温降至十余度，空气湿度亦随之下降，不少人早上起床时发现喉咙干得很，有的甚至出现喉咙痛。其实喉咙痛并非什么大病，但喉咙长期不适，尤其是需要长期用声的人，如老师及售货员等，对他们而言，喉咙干简直惨过大病！
喉咙干的原因很多，在此罗列了香港常见的喉干类型。
1. 肺燥
肺燥于秋冬最常见，并与湿度有直接关系。从中医的角度看，秋天开始就是干燥的季节，而肺对应秋天，因此最易在秋天出现干燥问题。由于现在秋冬的界限不明显，故冬天也会出现肺燥。
肺燥征状：喉咙干痛、干咳、鼻孔干、口水少、痰少、皮肤干
必戒食物：辛辣、香脆食物（如麻辣、薯片、炸物、多士、饼干、脱水水果片／水果干等）
2.热气
热气是一年四季都会出现。当进食太多热气食物，如煎炸食物、火锅、BBQ、辣味食物、薯片、零食，甚至是进补过度，都有机会令体内积热，上攻咽喉，形成喉咙干或肿痛。
热气征状：喉咙干而红肿，易长口疮（痱滋）、经常觉得身热和口渴、便秘、小便黄
必戒食物：基本和肺燥一样，另外也要戒热性食物（如姜、蒜、牛肉、羊肉）
3.气虚
多数气虚人士是因长期用气用声而致，如老师及歌手等。此类人长期耗气，又得不到补充，最终会出现气虚。由于气虚不能将津液上承于咽喉，因此劳累过后咽喉会特别干。
津液是身体的各种生理水液，举列而言，肺中津液就是肺中水份，胃中津液就是指胃中的水份及胃酸等。当体内的津液不足，便会出现各种干燥症状，例如肺津不够，呼吸道就会干燥，易形成干咳。
气虚征状：喉咙基本不红，以干及异物感为主、劳累加重、平素易疲劳
必戒食物：生冷、寒凉食物（如沙律、鱼生、寿司、苦瓜、芥菜、五青汁等）
4.肝火大
容易发火、躁底或心事多、常“谷气”的人也会咽喉干。因为肝火煎灼津液，令咽喉得不到滋润而干涸，同时还会有口苦的征状。
肝火大征状：口干、口苦（尤其是起床时更明显）、较喜欢冷饮、情绪不佳
必戒食物：热气食物（如麻辣、薯片、炸物、多士、饼干、脱水水果片／水果干等）
5.阴虚
简单来说就是熬夜或过劳人士会喉咙干涸。由于休息不足，身体消耗过甚而导致津液减少，咽喉亦因此变干。阴虚的人多数很喜欢喝水，身边没有饮料就不安心。
阴虚征状：口干而爱饮水，比较喜欢冷饮，手心脚心会较热、又怕热又怕冷
必戒食物：热气食物（如麻辣、薯片、炸物、多士、饼干、脱水水果片／水果干等）
改善喉咙干涸的４种食疗
食疗一：润燥玉参饮（适合肺燥、阴虚人士）
食疗二：清肝茵陈茶（适合肝火大人士）
食疗三：补气响声茶（适合气虚人士）
食疗四：清热润喉茶（适合热气人士）
喉咙干涸的急救穴位
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