【敏感牙齿】抗敏牙膏成分要识拣！使用2大贴士原来一直都做错！

早晚刷牙以清洁牙齿是我们从小培养的习惯，但对于不少人来说，刷牙更像只是睡前及起床后的标准动作，随便刷两、三分钟就当完事。
其实，刷牙是保护牙齿健康的重要一环，而配合使用的牙膏亦与此息息相关，但市面上牙膏的品牌、类型甚多，应该如何挑选？此外，声称可纾缓敏感牙齿的抗敏牙膏越来越普遍，又是否真的有用？以下由牙科医生张嘉熙撰文讲解买牙膏时可特别留意的成分及抗敏牙膏的有效用法。
撰文：牙科医生张嘉熙

刷牙时用牙膏，会令人感觉较为舒服、干净，不少人选择牙膏的时候，比较著重的是价钱及味道，但其实还要考虑的是牙膏中含有什么成分。

使用抗敏牙膏注意事项（按图了解）：

选牙膏要看成分

一般牙膏来说，最基本的可检视是否含有氟素（Fluoride），因氟素能巩固珐瑯质、预防蛀牙，是牙膏其中一样重要成分。

编按：根据卫生署，有研究显示每天用含氟牙膏刷牙可减低蛀牙率达两成或以上，对预防蛀牙有显著功效，以下为牙膏的含氟素比例和使用指引：
成人牙膏：含氟素比例应维持在1,000至1,450ppm
儿童牙膏：含氟素比例应维持在500ppm

使用方法：每天早上起床、晚上睡前使用一颗青豆分量的牙膏刷牙

抗敏牙膏分两类

此外，有些牙膏加入了抗敏感成分，成为了坊间常见的“抗敏牙膏”。市面上的抗敏牙膏主要有两类：

1. 纾缓神经类：常见成分包括硝酸钾（Potassium nitrate），它主要是透过减低牙髓神经的传导性，改善牙齿敏感的不适

2. 封闭微细管道类：常见成分包括精胺酸（Arginine）、诺安命（NovaMin）等，可令外在的刺激较难传达至牙髓神经，有效减少牙齿敏感的情况

抗敏感牙膏要如何使用？

要令抗敏牙膏有效果，不是一时三刻的事，起码要早晚使用、连续使用三天至两星期才会开始有效。至于抗敏牙膏的用法，其实与一般牙膏无太大分别，但如想有更佳效果，建议可参考以下小贴士：

．刷牙后不要漱口，尽可能把牙膏吐出来就可以
．敏感情况严重的话，可于刷牙后将抗敏牙膏涂在有敏感的位置上30分钟，然后将剩余的牙膏吐出来，需要的话可再以清水漱口

但请谨记，抗敏牙膏的用处仅限于纾缓敏感症状，实际上造成敏感牙齿的原因有不少，例如蛀牙、擦蚀、酸蚀、牙周病、裂牙等，因此最重要的还是要找出问题根源并求医解决，避免掩盖了真正的问题。

现在牙膏的种类愈来愈多，希望这篇文章能令大家了解多点。其实牙膏纵然重要，但还是比不上正确的刷牙方法要紧，因此不应只著眼于使用哪种牙膏，更重要的是要掌握好刷牙及使用牙缝清洁工具的方法。