【懒人包】糖尿病都会肥胖吗？ 一文讲解“糖胖症”成因及预防
打从人类出现在世上，我们的身体就试著储存能量、脂肪，以备不时之需，哪天气候不佳无法出门打猎，或农作物歉收，人类还得以存活。
当时间快转到21世纪，我们不用出门打猎，而是打开雪柜就有鸡猪鱼牛，储物柜还有一堆即食面饼干饮料时，现代人面临的危机已与古人天差地远。目前社会面临的最大健康危机就是合并糖尿病与肥胖的问题。
糖尿病的英文是Diabetes，肥胖的英文是Obesity，两者合并后成为一个新的字：Diabesity，中文可说是“糖胖症”，意指因肥胖而患上了糖尿病。
说到这里，一下子糖尿病，一下子肥胖，还有个新名称“糖胖症”，有些人可能愈看愈生气：“为什么大家想污名化糖尿病？再说，胖一点不好吗？我觉得那些太瘦的才奇怪。”
唉！会提糖尿病与肥胖这些事，并不是医学界的阴谋啊。已经有太多太多的研究证明，假使一个人患有糖尿病与肥胖的话，身体机能会渐渐变差，长期来讲会带来肾脏、神经、眼睛等处的病变，而大家很担心的心脏病变、心血管变化、周边血管疾病的机率也会增加。从这里你就会发现，一旦糖尿病加肥胖，等于全身状况都变差。目前，糖尿病是世界上的前五大死因之一。
台湾医疗与世界上其他国家比较起来算是很便宜，大家可能对糖尿病与肥胖带来的经济花费不会有太大的感触。然而世界上很多国家都已经发现，糖胖症患者一多，不仅医疗耗费高，生产力变低，对经济的负面影响不容小觑。
当我们说到糖胖症时，主要讲的是与肥胖相关的糖尿病问题。虽说瘦子还是可能会得糖尿病，但大约八成的糖尿病患者都同时有肥胖或体重过重的问题，因为当我们体重过重后，胰岛素阻抗性就增加，血糖就愈难控制，演变成第二型糖尿病。
那至于体重多重叫做胖呢？成人BMI介于25到29时，是体重过重；BMI超过30就算是肥胖了。身高160公分的人，体重超过64公斤属于过重，超过77公斤属于肥胖。身高170公分的人，体重超过72公斤属于过重，超过87公斤属于肥胖。每多个五到十公斤，得到第二型糖尿病的机会就变多。
我们一直说到肥胖，其实有个重点，就是肥胖是可以预防的，而且在很多状况下，肥胖是可以被逆转的！也就是说，你可以靠自身的努力，降低自己因为吃得太胖而罹患糖尿症的机会。请先不要想：“我们家的人没一个瘦的”或“我们家都有糖尿病”之类的，基因、遗传虽然会影响健康，但个人自身选择的生活习惯与生活环境，也是影响非常大的。假使不希望自己太胖并惹上一堆麻烦，还是要赶紧离开肥胖这个危险地带！
尤其当你觉得自己体重不轻，还有以下这些“症状”时，务必小心，最好赶紧开始控制体重，注意饮食：
▼点击下图看清“症状”▼
▼想保持健康体态？7种生活习惯助你远离糖胖症！当中包括改变饮食习惯、减少摄取甜食、精致淀粉、加工肉品…（点图放大继续了解）▼