消化不良｜中秋节食滞咗？5大穴位通便减胃胀按前涂1种油效果更佳

大时大节吃滞，胃胀不适怎么办？人体有五个常用穴位，有助消滞及促进脾胃消化。

1. 内关

穴位位置：手腕内侧，腕横纹往后约三只手指横放的距离，正中央位置

功效：宽中理气、和胃止呕，有助于消除胀气，饱食后引致打嗝时亦可使用

按摩方法：定位后以对侧拇指指尖于穴位上垂直用力向下按压约二十至三十秒，直到手部出现胀、麻的感觉，然后再按摩另一边，双手轮流按三次

2. 中脘

穴位位置：肚脐中央与胸骨下缘之间的中点，约在肚脐往上五只手指横放的距离

功效：健脾和胃、宽中、消食，现代医学更发现中脘穴有助调整胃肠的功效

按摩方法：把掌心放在穴位上打圈摩热，可持续摩擦五至十分钟，亦可在按摩前涂抹油性介质（如驱风油、芝麻油等），使效果更佳，但要切忌过于用力以免引起不适

3. 天枢

穴位位置：肚脐正中往两侧旁开三只手指横放的距离

功效：疏调肠腑、理气、消滞、通便

按摩方法：方法有二，可把两手掌心放到两侧天枢穴上摩擦，方法跟按压中脘相同，亦可涂抹油性介质；或用两拇指指尖在穴位上按揉约二十至三十秒，然后休息三十秒，反复进行三至五次

4. 梁丘

穴位位置：端坐时大腿用力蹬直，膝盖外侧上方的凹陷中、约在髌骨（编按：即膝盖骨）外侧往上三只手指横放的距离

功效：调和胃气、降逆、止胃痛

按摩方法：用拇指尖以点按的方式按摩该穴约三至五分钟，直至膝关节出现酸胀感觉

5. 足三里

穴位位置：膝盖外侧下方凹陷位置往下约四只横放手指的距离

功效：健脾胃、消滞、降逆、化湿，平时多按摩足三里更有培正固本、强身健体的效果

按摩方法：用拇指尖以点按的方式按摩该穴约三至五分钟，直至小腿出现酸胀的感觉