【血压高注意】血压要怎么量？ 掌握“722”原则有助量得准！
根据台湾卫福部106年统计，高血压位居台湾十大死因第8名，全台超过20岁以上成年人当中，每4人就有1人罹患高血压。但将近5百万高血压病患中，却有3分之1患者不自觉有高血压。台湾高血压学会理事长王宗道呼吁，民众应遵守“722”的量血压原则，每周测量7天，早上起床与晚间睡前共量2回，每回量2次取平均值。
量血压有3种管道 24小时血压渐受重视
王宗道解释，量测血压主要有3种方式，其一是门诊血压，但许多人有“白袍恐惧症”，看到医生血压就飙高；因此，也鼓励民众在家量血压，通常会比门诊准确。
然而，高血压患者血压容易起起伏伏，近来24小时血压也受到重视，其是透过患者配戴血压纪录器，约每半小时纪录当下血压，连续监测24小时，数据更为精确全面，可以得知早晚血压变化，方便医生提供用药建议和病情诊断。
血压怎么量？ 掌握“722”原则
居家血压如何测量？王宗道介绍，根据“722”量血压原则，建议每周可以量7天，每天早上起床与晚间睡前共量2回，每回量2次取平均值（每回需隔1分钟），但若2遍血压值超过10毫米汞柱，就得量第3遍，并记录数值供医生参考。
他补充，刚开始量血压时，应该左右两手都要测量两三次，通常会有一边血压较高，建议以血压较高的手为主。不过，如果左右手的收缩压差距在20mmHg以上，则可能是某侧发生血管阻塞，最好请教医生查明原因。
此外，憋尿、便秘等都可能让血压飙高，有些人是“血压高”而非“高血压”，居家测量血压时，也要注意情绪稳定，才能测得准确数值。
何谓正常血压范围？血压3个月没控制，增加患心、脑血管疾病风险？
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