癌症｜乳癌末期存活率不足4成！专家教护乳5招有效降低患癌风险

乳癌连续19年为台湾女性癌症发生率第一位！根据台湾最新癌症登记报告显示，每天有42人被宣告罹患乳癌，当中约有9人因乳癌失去宝贵生命。乳癌可谓为台湾女性公敌，尤其台湾乳癌好发年龄约在45至64岁之间，其中以45至49岁每10万名妇女发生213人为最高，这年龄也刚好是家庭支柱角色，常身兼照顾长辈及儿女的多重角色，如不幸罹患乳癌，往往造成家庭的严重打击，在经济或是心理支撑上都陷入危机！

早期乳癌5年存活率近100%　末期则仅剩约39.4%

台湾癌症基金会蔡丽娟副执行长呼吁，乳癌虽然恐怖，其实只要定期接受乳房X光摄影检查、及早发现及早治疗，其5年存活率接近100％，但如果迟迟不筛检，不幸拖到第4期（末期），乳癌的5年存活率则仅剩约39.4%。

▼乳癌的症状（按图了解👇👇👇）

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“护乳5招”有效降低7成乳癌风险　定期筛检最重要

乳癌其实是可以预防的，从生活中落实“护乳5招”，就可以有效降低7成的乳癌风险：

第1招：蔬果彩虹579

蔬菜水果含有植物生化素（Phytochemicals），可增强免疫力、诱导癌细胞良性分化、促进癌细胞凋亡、阻断癌血管增生、抑制癌细胞分裂讯号的传递及抗氧化等作用。蔬果彩虹579是：12岁以下儿童每天摄取5份新鲜蔬菜水果，12岁以上女性每天摄食7份蔬菜水果，男性则应每天摄食9份蔬菜水果，且蔬菜比水果需多1份。

第2招：规律运动

运动很重要的即是降低20%罹患癌症的风险，尤其乳癌病友如有规律运动比没运动的病友可有效降低复发率以及降低40%乳癌死亡率。

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第3招：避免晚生育

女性愈来愈晚婚、晚生育，一生中身体受雌激素影响太久，当心包括乳癌、卵巢癌和子宫内膜癌等风险也跟著增加。

第4招：定期乳癌筛检

预防乳癌最重要就是透过X光乳房摄影定期筛检。台湾政府免费提供45岁以上至未满70岁妇女及40岁以上至未满45岁具乳癌家族史（祖母、外婆、母亲、女儿、姊妹曾有人罹患乳癌）的妇女，每2年接受1次乳房X光摄影检查，以期早期发现早期治疗，有效提升乳癌存活率。

▼4种常见乳房问题：（按图了解👇👇👇）

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第5招：远离烟槟

依据世界卫生组织（WHO）报告调查，烟、酒、槟榔不健康饮食、缺乏身体活动及肥胖等都是诱发癌症的主要危险因子，癌症的死亡约有30％和抽烟有关。提醒女性戒烟并避免二手烟害，就可以减少乳癌风险。

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