脚趾痛｜撞到脚趾让人疼痛难忍？按摩1位置放松伸趾肌群缓解疼痛
撰文： 健康2.0
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许多人都有不小心撞到脚趾的经验，总是痛到哀哀叫，为什么撞到脚趾特别痛？如何缓解脚趾疼痛？踢到脚趾是会骨折吗？
物理治疗师提醒，若出现严重瘀青或难以忍受的疼痛，要及时就医检查。
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撞到脚趾痛好久？可能是肌肉拉伤
脚趾撞伤常让人疼痛难忍，台湾物理治疗师“三个字SunGuts”说明，脚趾是我们身体神经末梢的所在，由于缺乏脂肪组织保护，一旦受到外力撞击，疼痛感往往直达骨头，让人痛不欲生。SunGuts表示，许多人在脚趾撞伤后，连走路都感到不舒服，但这并非骨头受伤所致，而是肌肉拉伤所引起的不适。
SunGuts解释，当脚掌擡起时，“伸趾肌群”会拉动脚趾，使其向上擡起。当脚趾遭受撞击后，若疼痛迟迟未见好转，可能是因为伸趾肌群受到拉伤，导致不适感持续存在。
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按摩拨动“脚踝肌肉”缓解疼痛
面对脚趾撞伤后的疼痛困扰，SunGuts建议可以透过按摩脚踝处的肌肉来放松伸趾肌群。做法是：用三根手指并拢，在脚踝转折处拨动肌肉，寻找有酸痛感的位置，对症按摩，可有效缓解不适。
撞伤脚趾是否骨折？痛到整片瘀青马上就医
SunGuts也提醒，若脚趾撞伤后出现严重瘀青，甚至疼痛难耐，建议应及时就医，透过Ｘ光检查，以确认是否有骨折的情况，以免延误治疗，影响日常生活。
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