牙齿健康｜牙齿变黄点算好？盘点7大原因预防牙齿不变色要这样做
当您跟他人初次见面，可能最先注意到对方展露的笑容。因此，保持牙齿没有污渍、美白亮丽，是让自己自信的关键。
文：Chuck Huang 医学审稿：台湾注册医师赖建翰／Hello医师
然而，明明每天刷牙，有没有仍觉得自己牙齿“脏脏的”，这是因为生活现实里，还有更多潜在的元凶默默偷走你牙齿的白皙，本文将一一列举出来。
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牙齿变黄的原因有哪些？
1. 年龄增长：由于年纪慢慢增加，跟身体其他器官一样，牙齿健康情况也会随著改变。珐瑯质是牙齿的保护层，质地坚硬，随著年龄增加，它也愈来愈薄，容易显露出象牙质偏黄的颜色。
2. 食物：含有鲜明颜色的食物，如：糖果、雪糕、水果等，长久下来会在牙齿留下污渍。如果大量食用蓝莓、苹果或马铃薯，也会造成牙齿变成黄色。有些调味料，如：番茄酱、咖喱与一些佐料酱汁，也可能会在牙齿上留下一些污渍。
3. 饮料：咖啡、茶、酒精和可乐，这些酸性成分、单宁（Tannin）含量很高的饮料，会侵蚀牙齿珐瑯质。保护牙齿的最好方法是，避免饮用清凉饮料，并减少饮酒量。
4. 抽烟：抽烟不只伤害您的肺部，也会影响牙齿；对有抽烟的人而言，可以容易看到牙齿上的黄色污渍。因此，为了长期健康与美丽外观著想，戒烟是最好做法。
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5. 疾病：有些需要放射治疗、化学治疗的疾病，会因为治疗过程而使牙齿表面（珐瑯质），或部分珐瑯质受到影响，这样会导致牙齿产生污渍，与其他牙齿方面的问题。此外，怀孕女性如果受到感染，可能会导致新生儿牙齿有污渍。当怀孕的准妈妈因为治疗感染，必需服用四环素（Tetracycline）、米诺四环素（Minocycline）等药物时，婴儿的珐瑯质可能会受到影响。
6. 药物：服用抗组织胺（Antihistamine，苯海拉明 Benadryl）、抗精神病药物（Antipsychotics）、高血压药物的人，副作用可能是牙齿会变黄。8岁以下儿童，服用四环素、去氧羟四环素（Doxycycline）等抗生素，也可能会导致牙齿出现污渍。另外，使用漱口水也会造成牙齿出现污点，这是因为漱口水的成分含有洛赫西定（Chlorhexidine，外用抗菌药）、氯化鲸蜡吡啶（Cetylpyridinium chloride）而造成。
7. 口腔卫生习惯：没有经常刷牙，或刷牙不确实、不正确，都会让咖啡、香烟等残留物，在牙齿上产生牙菌斑并留下污渍。
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预防牙齿不变黄的撇步有哪些？
- 做好口腔卫生保健：学会正确刷牙方法，是保护牙齿健康第一步。除此之外，定期使用牙线清理牙齿，并每6个月回诊看牙医，也是保持牙齿健康的要项。尽早养成做好个人口腔卫生保健的习惯，未来就能减少口腔问题发生。
- 牙齿美白：请咨询您的牙医，以找出最适合您的解决方法。如果您是先天性牙齿泛黄，或无法自行处理牙齿上污渍，寻求牙医协助进行牙齿美白，应该可以解决您的问题。
- 避免在牙齿留污渍的饮食：减少每天清晨时饮用咖啡、茶，可能不是件容易的事，但为了牙齿健康著想，您可以试著减少饮用量。此外，可乐与其他清凉饮料也要尽量少喝，这样不但对牙齿有帮助，对整体的身体健康也是很有助益。
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- 多喝水：水能帮助您洗涮残留牙齿的食物或饮料。用力漱口，让嘴里产生旋转式水流，可以大幅将口腔里酸性物质，把污渍冲洗掉。这是一项简单免费的，并有助于减缓牙齿变黄。
如果您的牙齿变成黄色，将对您的自信心、外观造成影响。因此请您尽早行动，做好个人口腔卫生保健，减少食用对牙齿造成伤害的饮食，让牙齿更健康。
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【本文获“Hello医师”授权转载，原文：牙齿变黄别怀疑！是这些原因偷偷搞怪】
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