偏头痛｜摄取咖啡因恐致偏头痛？治疗不只靠止痛药要改善生活习惯
头痛几乎改变了刘小姐的人生，3年前，1场剧烈头痛，连牙齿和眼窝都觉得疼痛，伴随著畏光、恶心，为了缓解症状维持生活，开始频繁服用止痛药，甚至到了每2小时就吃1颗止痛药，有时仍痛到无法工作，必须请假，直到寻求神经内科医师，才确诊为偏头痛。
偏头痛患者仅1成会就医 近5成靠止痛药缓解
台湾头痛学会推出台湾第1份“偏头痛友善职场指南”，理事长杨钧百呼吁，民众及早咨询神经内科医师，因为偏头痛不只影响身体，也影响心理与工作。企业主也应调整工作场所的照明、噪音，降低环境中诱发因子，实施弹性工时，打造偏头痛病友善的工作场所。
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调查显示，大部份偏头痛病人一开始至一般诊所（家医科、内科、耳鼻喉科）就诊，仅1成患者选择至医院神经内科求诊，平均需花费约3.3年才能确诊偏头痛。台湾头痛学会秘书长吴致纬指出，许多病人以为偏头痛是老毛病，不必看医师，而自行服用止痛药，或想说睡一觉就好，为此，很多偏头痛患者未接受妥善的诊断与治疗，这导致患者每月约3.6天因头痛发作而无法上班或上学。
调查发现，近5成病友最常在药局购买止痛药，吴致纬表示，服用过量止痛药，反而让头更痛，每周吃止痛药的天数超过3天以上，或１个月使用药物超过10至15天以上，就表示药物使用量过多，不但无法缓解疼痛，还可能会引发“药物过量使用头痛”。
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及时治疗偏头痛 改善生活习惯也很重要
如何正确治疗？杨钧百表示，每月少于15天偏头痛，称为“阵发性偏头痛”；若每月超过15天且头痛持续3个月，则符合“慢性偏头痛”定义。目前针对阵发性偏头痛急性的治疗，采取“分层治疗”原则，针对轻度中度的偏头痛主要提供非类固醇抗发炎药物，至于中重度的病友则主要以偏头痛专一性药物为主。
除了用对药物，及早用药，杨钧百建议，病友应调整生活方式，来减轻偏头痛症状，包括，减少压力，撰写头痛日志纪录、充足睡眠、解决心理健康问题与规律运动等。临床显示，压力、特定食物、睡眠品质不佳或是过度使用药物等都可能导致偏头痛，借由头痛日志记录发作频率、疼痛程度及症状，以及饮食作息等纪录，有助医师了解偏头痛发生原因，正确用药。
▼偏头痛成因 （按图了解👇👇👇）：
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台湾约200万人饱受偏头痛之苦，每10人就有1人患病，女性发生偏头痛的机率是男性的3倍，且以18至50岁的青壮年族群最为常见。台湾头痛学会表示，偏头痛为常见神经系统疾病，对患者工作和生活带来巨大影响，希望企业能够打造友善的办公环境，降低诱发头痛的因子。
此外，“咖啡因”也可能导致偏头痛，过度摄取，影响大脑的恒定性造成偏头痛恶化，建议1天咖啡因摄取量要控制在100毫克内，也就是1杯小杯美式咖啡或1杯中杯拿铁。
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