偏头痛｜李蕴剧痛5日入院！肥胖转季易病发10招纾缓少吃肠仔芝士

偏头痛不少人都试过。艺人李蕴（Renee）早前在社交媒体便分享了自己偏头痛的经历，不仅痛足5日入院，更形容比生仔更痛。到底偏头痛有什么征状？哪种人属高危？该如何预防？头痛发作可以如何纾缓？

偏头痛比生仔更痛？

香港组合Cream前成员李蕴（Renee）和丈夫婚后已移居广州，早前在社交媒体分享自己头痛入院的经历，在照完电脑扫描后医生诊断她为偏头痛。

▼李蕴因头痛了五日入院，无论打针食药都无法止痛 （按图👇👇👇）：

偏头痛成因

偏头痛的致病机制相当复杂，目前医学界认为较支持的假设是“三叉神经血管理论”，头痛最初是脑膜上血管被刺激而引起发炎反应，接著由三叉神经路径传到脑干、视丘及大脑皮质，最后引发一连串的头痛症状。偏头痛分为先天性和后天性，看看有哪些因素会导致偏头痛吧！

▼偏头痛成因 （按图了解👇👇👇）：

1）疾病因素

脑部疾病、头部创伤都会引发偏头痛，例如脑内有肿瘤、癌症，而血管位置亦是主因之一。若头部曾有创伤，亦会留下容易偏头痛的后遗症。

2）饮食习惯

酒精和咖啡因会令脑内分泌增加，因此常饮酒或常喝咖啡的人会更易患上偏头痛。日常生活中若少饮水或摄取太多味精亦会令偏头痛机率增加。

3）生活习惯

常常晚睡晚起的人要注意了，睡眠不足会令你更易患上偏头痛。经常性挨夜、休息不足亦是偏头痛的主因。

4）性别

偏头痛通常在儿童或青少年时期就出现，而女性比男性更易患上偏头痛。在全球人口中，女性的偏头痛患者便有约18%，男性约6%。换言之每4名患者中，就有3名是女性。

5）荷尔蒙分泌

荷尔蒙分泌增加亦是偏头痛主因。女性在月经前后特别容易出现偏头痛，在经期过后便会消失。

6）转天气

转天气时出现的气压变化影响内耳和鼓膜，令大脑神经出现过激反应，导致一转季就偏头痛。

7）情绪因素

忧郁、焦虑和压力大会引发偏头痛。想令头痛舒缓，不如令自己先放松心情。

8）遗传

明明生活习惯良好作息正常，但偏头痛仍找上你？抱歉，先天性遗传亦是偏头痛主因。若父母其中一人患偏头痛，子女出现偏头痛的机率为46%；若父母两人都有偏头痛，子女的机率则提高至66％。先天性偏头痛比较难根治，但可透过生活习惯预防，减低病发率。

9）肥胖

超重的人比瘦子更易患上偏头痛。美国研究数据显示，肥胖的人由于体内拥有较多脂肪，发炎物质亦相对增加，导致他们更易有偏头痛。而身形高大的人由于脑血管循环较慢，亦易导致偏头痛。

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▼偏头痛的症状判别 （按图率先了解👇👇👇）：

偏头痛征状

台湾脑神经内科医师林志豪指，许多偏头痛的患者约有2至3成会出现预兆性偏头痛，意指头痛来临前，身体就会出现警讯。他说明，进入头痛前会经历2阶段，分别为“前驱期”及“预兆期”。

前驱期：出现恶心、头晕、想吐及打呵欠等症状。

预兆期：前驱期后直接出现的病征，包括看见闪光或视觉出现空间扭曲感、耳鸣、晕眩感，甚至听不到声音、对气味异常敏感，甚至会不舒服；触觉为皮肤有异物感，可能出现像被针扎的感觉。

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▼消除偏头痛的10个小妙方 （按图了解👇👇👇）：

偏头痛只能吃止痛药吗？

目前治疗偏头痛的方式，是按照次数来分辨，如果头痛次数太频繁，一个月超过4次，建议要用预防性治疗，不只是头痛时服用头痛药物而已，也要定期服用脑神经稳定剂，让过度波动的脑神经安稳下来；如果头痛次数一个月少于4次，可选择头痛时再服用药物。不过止痛药始终是药物，不可太依赖食药来解决头痛问题，来试试以上10种小妙招，或下面介绍的5大穴位按摩吧。

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▼5大穴位纾缓偏头痛（按图了解👇👇👇）：

▼偏头痛三大食疗：

1）红景天菊花枸杞茶

功效：清疏肝火，醒脑明目

材料：红景天5克、菊花5克、枸杞子10克

做法：倒500毫升热水，加盖浸泡约5-10分钟，闷约2分钟即可饮用。

2）清震汤

功效：祛湿解郁，清利头目

材料：升麻10克、 苍术15克、荷叶1张、甘草5克

做法：将材料洗净，倒入1.5-2升清水，大火煮滚后，以小火续煮45分钟。

3）川芎白芷鱼头汤

功效：温经散寒，通络止痛

材料：川芎10克、白芷10克、天麻10克、鱼头1个、陈皮1至2片、姜2至3片

做法：将所有材料洗净、鱼头及姜片汆水备用。加入所有材料，倒入1.5-2升清水，大火煮滚后，以小火续煮1个半小时。

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