【皮肤衰老】唔代表你老！干燥肺气虚皱纹心气不足5种皮肤看健康

皱纹、色素沉、面色泛黄或苍白、皮肤松弛及干燥？这些都是衰老的征兆！皮肤衰老不一定是保养不足，可能是因你的身体状况引致。中医认为部分皮肤衰老迹象与心、肝、脾、肺、肾有密切关系。不妨看看你有没有文中的衰老征状，从而选择适当食疗调理。
撰文：注册中医师潘咨遐医师

减肥是女性的终身事业，驻颜术亦是大家十分著紧的事。现代女性因面临自然环境（受阳光、温度、湿度影响，皮肤长期暴露在阳光下产生色斑）和外在因素（如工作压力大、兼顾家庭的多重压力），皮肤衰老等问题日益加剧。

部分人受皱纹、色素沉著的典型皮肤老化特征困扰，并有面色暗黄、皮肤萎缩、起皱、瘙痒等问题。从中医角度，这些皮肤衰老迹象都与心、肝、脾、肺、肾有密切关系！

脸上衰老特征反映健康

苍白无光泽、易有皱纹——心气不足

心脏在人体内主宰血液的运行，濡养头面及皮肤，可使面部皮肤红润光泽。面部皮肤的脉络极其丰富，故心脏功能的盛衰很容易能从面部皮肤的色泽变化反映出来。 心气充沛，则血行正常 ，面部皮肤红润光泽；若心气不足，运血无力或心血亏损，皮肤则失去滋养、晦暗枯槁、苍白无光泽、并易出现皱纹。

成因：年纪大，脏腑功能变弱、或用神过度

【养心食疗】

皮肤干燥——肺气虚

血液的运行不只是靠心气的推动，还依赖肺气的辅助，血在全身流动才能更佳地保养皮肤。 肺还可以宣发卫气，调节腠理（毛孔）的开合 ，化身体的水为汗以滋润皮肤，防止干燥，皮肤自然水嫩透亮。

成因：年纪大，脏腑功能变弱、或久病后失去调养

【养肺食疗】

泛黄、黄褐斑——肝血不足

肝有储藏血液和疏通气血运行的作用。肝主疏泄 ，肝的疏泄功能正常，人体气机才能畅达，气血调和，经络通畅。气血充盛，皮肤才会水润有光泽；当肝失疏泄会导致气滞血瘀，皮肤失养则晦暗无光泽。皮肤上的黄褐斑在中医学上又称“肝斑”，黄褐斑的生成和加重也跟肝脏有密切的作用 。

成因：生活上经常感到紧张、压力大、挨夜

【养肝食疗】

肌肉松弛、皱纹——脾虚

脾为后天之本，为制造气血的源头。脾胃功能正常才可把身体营养运输到全身，使皮肤因而得到充分的营养而容光焕发。脾虚则面色萎黄、肌肉松弛、面部易出现皱纹、或皮肤干燥不润而过早衰老。因脾虚不能将食物转化为营养，会令人精神萎靡、面如土色。而脾主肌肉，脾虚时肌肉的弹性及韧性均会降低，因而出现皱纹。

成因：年纪大，脏腑功能变弱、常喝冻饮或进食生冷食物

【养脾食疗一】

【养脾食疗二】

面色黑、老年斑——肾水不足

肾为先天之本，肾精不足则面色黧黑（苍黑）。 肾主水，肾水不足，血瘀阻经络就会形成皮肤的色素沉著、老年斑、皱纹加深和须发提早变白等，未老先衰。

成因：年纪大，脏腑功能变弱、用脑过度或久病后没有调养

【养肾食疗】

中医治疗方法：中药、刮痧、针灸等

中医认为针灸能够促进气血循环，增加局部营养供应、肌肉收缩和弹性、预防肌肉松弛，防治皱纹。此外，对于皮肤的状态具有双向调节作用，既可促进油脂分泌防止皮肤干燥，达到祛病养颜、保健美容效果。对治疗黄褐斑、雀斑 、老年斑 、眼袋 、眼部色素沉著等方面均有理想的效果。

刮痧通过经络穴位的按摩及清洁皮肤表面，促进皮肤健康，使血脉通畅，局部组织营养吸收增强，促进皮肤组织细胞的生长，排出代谢产物，利于汗腺和皮脂腺的分泌。最终，可去皱纹、抗炎、美白、祛斑、治疗黄褐斑、痤疮等皮肤衰老问题。

日常调理及防衰老贴士！

一.　【改善饮食习惯】

1.　忌进食生冷食物或过多甜食

甜食和生冷食物容易生湿，降低脾胃运化功能，影响脾胃将营养和水液输送到全身。身体得不到营养时便会见精神不振，容易疲累及造成水肿，而湿重的人脸上易泛油光，过多油脂分泌堵塞毛孔而长暗疮。

2.　不建议为减肥而不吃早餐或不进食

3.　别以寒凉食物作正餐，如沙律或果汁

4.　别空腹吃寒凉食物（如香蕉），建议饱肚后才吃，可减少对脾胃损害

5.　多吃养胃气、正气食物，如五谷类包括米饭，有助排走湿气

二.　【改善日常生活】

1.　不宜晚睡

晚上11时至凌晨1时为人体肝经循行，即肝经造血的时间，建议大家在此时段入睡。如经常挨夜，可能出现气血不足，会影响面色，容易变成暗黄色。

2.　少坐多动

在中医角度，坐立时间过长都会令人伤脾。大家可多做运动，不但帮助气血运行，出汗更可排走湿气，减轻脾胃负担。

3.　保持心境开朗

久思（经常思虑）伤脾，香港人生活紧张及压力大，较常见气机郁结。临床上多见大便不通、胃气胀、睡眠不佳。长此下去，肤色变得暗哑及出雀斑及暗疮，所以保持心境开朗，气血调顺也是防衰老的一个要诀。

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