影响受孕机率因素多 一种心理质素或成负面影响 中医教4招助受孕
备孕是一段特别的旅程，而前期准备至关重要，重视心理、生理、和环境等各方面的配合，需要伴侣双方协力达成。就让我们跟随本文逐一了解女士可以如何于备孕阶段保持最佳状态，准备迎接新生命的到来。
本文作者：博爱医院谭丁蔚中医师
过分担忧要不得 或影响受孕机率
为了准备孕育小生命，对双方的生活均有重大改变，伴侣之间对于备孕的期望落差也容易产生摩擦。无论是忙碌的生活、工作压力，抑或是过于紧张或焦虑的情绪，日积月累的心理压力渐渐对生理机能造成负面影响，甚至影响受孕的成功率。女士应该保持放松，适当休息，并进行纾压活动，例如可通过运动、冥想、阅读等方式放松身心，亦建议多与伴侣、家人或专业人士交流，分享自己的感受和忧虑，别让压力“爆煲”。
气血冲和经带调
有言“种子必先调经”，月经及带下的异常会影响受孕机会。女子以血为用，血由脏腑化生而来，赖气的推动才得以周流全身、营养身体。气行则血行，气滞则血滞，血也是月经的物质基础。月经的产生也与中医之肾息息相关，“肾藏精”，是生殖发育之源，肾气盛则月经至，肾气衰则月经竭。气血充足，运行通畅，月经之期量色质正常，受孕机会才会大增。
临床上，中医师可以根据月经及带下的情况，运用不同方法调节女士脏腑功能以促进血脉流畅、滋养子宫，使月经规律趋至正常，并可促进排卵。另可根据女士的体质特点，运用饮食调理、内服中药、针灸等方法，调节阴阳平衡、脏腑功能、经络运行等，冀以最佳状态，提升受孕机会。详细情况建议咨询注册中医师意见。
4招助提升受孕机率 先制造良好受孕环境
1. 营养均衡：女士应确保饮食均衡，摄取足够的营养物质，包括蛋白质、维生素、矿物质等，尤其是含有叶酸、铁、钙、维生素D等食物，这些营养素有助妊娠发展。另外，日常饮食应减少享用煎炸、辛辣等刺激性食物。坊间有言道“胎毒”，中医认为“胎毒”是指怀孕期间感受风、寒、暑、湿、燥、火六种致病邪气，传给胎儿，导致出生后产生相应症状，譬如皮肤问题、肠胃不适等。若然女士饮食不节，感受湿热毒邪，可致内热过重，甚至传给胎儿，则影响甚远。
2. 戒除不良习惯：烟酒是备孕路上的常见“禁忌”之一，不单会影响女士的个人身体健康，还会影响未来胎儿的健康发育。此外，女士应避免过度饮用咖啡因和其他刺激性饮料，以确保身体处于最佳状态。
3. 适度运动：适度而有规律的运动对于个人健康和孕育计划非常重要，女士可选择适合自己的运动方式，如散步、游泳、瑜伽等，以增加身体的柔软性，锻炼心肺功能，并有助维持体态。
4. 环境清洁：计划怀孕前应注重居住环境的清洁卫生，避免接触有害物质和化学物品，减少暴露于污染环境，如烟草烟雾、有害化学物质、重金属等影响女士的生殖系统和胎儿发育。
未‘孕’先查至重要
伴侣于计划怀孕前应互相沟通，一起进行必要的身体检查，例如健康状况、生育能力评估、妇科常规检查，同时可就一些常见的隐性遗传疾病及传染性疾病进行检验，以保障未来小生命的健康，也有助于及早发现和处理潜在的健康问题。
不论有多么期待新生命的降临，双方都不应过分担忧或执著于备孕期间的失败。备孕是一趟重要而令人期待的旅程，通过保持积极的心态、调节月经、注重营养均衡、戒除不良习惯、适度运动，女士可以建立稳固的健康基础，为新生命创造最佳的孕育环境，亦是为自己、为未来的宝宝创造一个健康、愉快的开始。