【健康小食合集】营养师零食推介　自家制十分钟食得小食

不论大人小朋友都喜欢吃小食，近期一项调查发现，父母选购小食时会以小朋友喜好为主，忽略了食品营养成份，可能会影响身体健康。为了让大人小朋友都吃得健康又开心，营养师游诗韵为我们推介了6款相对健康的零食，我们又另外推介两款自家制、十分钟完成的小食。

1.【十分钟食得】牛油果酱有益健康 配饼干简单又美味

牛油果含丰富纤维、叶酸、钾和不饱和脂肪酸，是出名有益健康的食物。但单吃一个似乎有点闷，这款牛油果酱只需多加三项材料，配上饼干或多士，十分钟便能做出可口轻吃，用作下午茶点心或放学后小食也是好选择。

2.【放学后小食】简易快整清新下午茶 黄瓜甘笋沙律卷

这款沙律卷把青瓜和甘笋以薄片形式制成，圆滚滚的外形配上沙律，造型可爱犹如精致西饼，而且适量的沙津酱可以僻去草腥味，能应付偏食的小孩。做法容易，父母可与子女分工合作，一同享受下厨的乐趣。

3.【健康一家人】零食要识拣　营养师推介6款健康零食

营养师游诗韵表示，并非所有零食都是垃圾食物，市面上有许多相对地健康的选择，适合小朋友日常进食。她推介了软糖、果干、烧栗子等6款相对健康的零食。不过即使推介的零食较为健康，亦不能让小朋友没有节制地吃，建议小朋友每天只食用大约100g零食。