女儿喝奶便肚泻 妈妈迫她补钙竟致血尿 4大饮食原则助孩子长高
7岁的小燕学校尿液筛检发现有血尿,进一步就医做检查,发现显微镜每一个高倍视野下就有10-15颗红血球,尿中含钙量高,肾脏超音波呈现钙化点。一问之下才知道,原来小燕有乳糖不耐症体质,喝牛奶就会腹痛、拉肚子,妈妈怕孩子长不高,每天给她吃钙片、狂炖大骨汤补钙。
幸好经过饮食调整及多喝水,小燕逐渐恢复正常。台湾国泰医院小儿科主任级医生侯家玮表示,过度补钙是造成高尿钙症的原因之一,偶尔会有间歇性血尿情形,帮孩子补钙建议遵循“三多一少”原则。
别以为钙越来越好,一旦过量,随时影响孩子健康:(按图了解)
造成血尿的原因有“这些” 过度补钙也是其中之一
学校尿液筛检都是先以试纸检查尿液,若呈潜血反应,会再于门诊进一步做尿液检查。侯家玮医生提到,若肉眼下看不出任何异常,经过离心沉淀在显微镜下才察觉到的血尿情形,被称为“显微镜性血尿(高倍视野下发现红血球细胞超过5颗以上)”,而若是肉眼看得到的则称为“巨观性血尿”。
造成血尿的原因有很多,包含泌尿道感染、泌尿系统构造异常、泌尿道外伤、肿瘤(威尔姆氏瘤)、肾丝球病变或遗传性的多囊肾、肾炎等,或是暂时性的情况(如:剧烈运动后)都有可能发生血尿。
此外,侯家玮医生表示,当进食太多含钙食物、过度补充钙片或维他命D、副甲状腺机能亢进、中毒或远端型肾小管酸血症时,会出现高尿钙症,也可能会有间歇性血尿、解尿疼痛的情形。
这时就要控制血钙、降低尿钙并纠正酸中毒等。侯家玮医生提到,如果是轻症患者,其实无需特殊治疗,只要避免高钙饮食、多饮水,对于预防血尿发生具有积极作用。
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补钙应“三多一少” 维他命D也很重要
许多家长担心孩子长不高,因此会积极帮孩子补钙,有时一不小心就会补过头,或是用错方式补充钙质。侯家玮医生提醒,从天然食物中补充钙质才是最好、最自然的补钙方式,建议帮孩子补钙可遵循“三多一少”原则:
第一多:多吃高钙食物
钙质的食物来源主要包含奶制品(牛奶、乳酪、乳酪饮品、芝士等)、豆类制品(豆腐、豆浆等)、坚果、小鱼干、芝麻、绿色蔬菜等。从饮食中吃到足够钙质是容易的,重点是钙质需要足量的维他命D帮忙,才能被人体所用。
第二多:多吃富含维他命D食物
维他命D的良好来源为蛋黄、肝脏、三文鱼、鲱鱼、牛奶等。而维他命D最简单易取的来源就是晒太阳,足够户外运动多接触阳光有助人体合成维他命 D。
第三多:多运动(户外)
运动可增加骨质密度,尤其是抗重力运动,如弹跳、打篮球、跳绳、跳高等,都有助强化骨骼。
一少:少吃高磷、高油、高糖饮食及碳酸饮料
上述食物皆会干扰钙质吸收。有研究指出,每喝下一杯高糖饮料,就会让生长激素停止分泌两个小时,而生长激素除了帮忙长高外,还有提高骨质密度的作用,因此发育中的儿童睡前不宜多喝含糖饮料或是吃甜食。
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