香港小学生过半数睡眠不足 家长：睇吓几点做完功课完默书就瞓
撰文： 团子
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香港学生学业繁忙，功课、考试、课外活动压力大，常常导致睡眠不足问题。近日有港妈在“亲子王国论坛”发文问大家“你们家中的小学生几点瞓？”，分享自己孩子的睡眠时间，并想了解为何有些小朋友很早就能睡觉，引起各位爸妈热论。
一位港妈在“亲子王国论坛”发文问大家“你们家中的小学生几点瞓？”，分享自己就读小三的孩子晚上10点睡觉，而就读小五的孩子晚上11点半才睡觉。她好奇为甚么有些孩子可以这么早睡觉，指自己是在职妈妈：“我有时放工都成9点，睇下功课，温下习，都10点。”并表示自从孩子上全日课后，越来越晚睡。
不少家长留言，分享自己孩子约在9点至11点这段时间睡觉。“想9:30冇可能，做完功课食饭差唔多9:00，要比佢玩下”，但也有家长回应“睇吓几点做完功课同温完默书先”。有家长分享孩子早睡觉的秘诀：“我要佢哋将做好嘅功课whatsapp我，先可以玩/（睇）图书/（瞓）晏觉”。有少数妈妈留言孩子7点多至8点已经睡觉。
美国国家睡眠基金会建议，6至13岁儿童每天应有9至11小时睡眠。但中大跨学科研究团队发表的“2022香港儿童及青少年体力活动报告卡”报告显示，少于一半（42.0%）香港儿童和青少年（平均12.3岁）达到睡眠建议时间。
卫生防护中心指，睡眠对儿童与青少年的生理发展和心理健康十分重要。持续睡眠不足可令精神难以集中、专注力下降、记忆力衰退和影响学业。
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