【儿童睡眠时间】睡眠不足情绪控制能力差 记忆力模糊影响学业
撰文: 李紫铭
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睡眠的重要相信不少家长也知道,只是睡眠最大的成本是时间,因此有家长把睡得多和学习时间减少挂上了一个等号!要了解睡眠的重要性,不如反其道而行,先告诉大家睡得不够有甚么影响可能更有说服力,以下是六项如果小朋友睡得不够,会令他们出现的负面影响,从而间接影响到学习表现。
有研究表明,学龄前幼童每天总睡眠时间理应该在10至12小时,即使是3岁或以下,只要睡眠不足合理时数一小时,将来仍有可能在小学阶段造成行为和认知问题,而当中睡眠不足最主要的负面影响包括:
1.“坐唔定”
很多人误以为睡不够会疲倦,会更不想走动,但小朋友的表现正正相反,会到处跳来跳去,并且显得情绪亢奋和烦躁。“坐唔定”自然更难集中精神学习。
2.缺席率高
学习是需要时间的,睡得少,会削弱小朋友免疫系统导致更大机会感染各种疾病的影响。一请假,小朋友便错过了课堂有机会追不上进度,如果因为想小朋友腾出更多时间学习而削减睡眠时间,计算下来的结果很可能会因小失大。
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