SEN｜SEN妈妈指运动能够训练子女专注力 附适合SEN孩子运动推介

SEN孩子一般专注力都不太集中。分别育有17岁和10岁SEN儿子的EmpowerWomen成员Minnie和Angie表示，其实专注力是可以透过运动训练而提升的，只要找到孩子感兴趣的运动，SEN孩子也可以很专注。
（资料获EmpowerWomen及爱初心慈善基金授权认可）

今天做不到不代表以后都做不到 SEN孩子的专注力可透过训练提升

Minnie经常把“今天做不到，不代表以后都做不到”挂在嘴边，原来SEN孩子的专注力也可以透过训练而得到提升。Minnie表示以她观察儿子的情况，正在就读中学的儿子的专注力比起小时候真的进步了很多。她举例，儿子就读传统学校，在中一时，学校在一个学期教授了由商朝至民初的中国历史。可想而知，考试的时候，他们需要温习很多资料。对于一个专注力不足的小朋友来说，要记住很多中史资料是很困难的事。但Minnie回忆当时跟儿子温习时，他可以很乖、安定地坐下来温习一至两个小时，跟平常孩子一样看书、写字和温习。

运动需专注当下 透过运动训练能提升专注力

原来，Minnie的儿子有透过运动去锻炼他的专注力。Minnie表示从前儿子坐下来3分钟便会走来走去，但随著开始了运动训练，他的专注力真的提升了很多。Minnie曾询问儿子原因，儿子表示是因为在游水、踏单车、跑步的时候，都非常需要专注于当下的瞬间。因儿子是踏公路单车的，如果他不专注踏单车，可能会撞车，导致意外发生；如果在游水时想其他事情，可能会被水呛到或溺水；如果跑步时分心，会有跌倒的可能性。他也察觉自己的专注力有明显进步，认为是因为运动训练就是在当下的瞬间，他很容易集中在一个点上，而能专注的时间可能是二十分钟、半小时，甚或更长，专注力亦随之而逐渐提升。

ADHD孩子需透过运动消耗体力 但寻找适合的项目并不简单

可是，家长如何能找到适合自己小朋友的运动呢？Minnie回答，从儿子的经验中理解到，要找到适合SEN孩子的运动其实很不简单。因儿子有ADHD，所以从他小时候，Minnie便知道儿子需要透过运动消耗体力。但是Minnie让儿子参加了不同的运动兴趣班，例如足球、篮球、跆拳道等，儿子都比较抗拒。

团体运动较难配合 个人项目或更适合

参加足球班时，儿子问她为甚么大家要一起去争夺一个球，而不是每个人派一个；参加篮球班时，又因为对声音比较敏感，接受不了一个球场中几十个篮球一起拍动的声音而嚷着要离开；参加跆拳道班时，又觉得用脚去踢是不对的行为，躲在桌下不愿意去练习。Minnie花了很多时间和精神去帮助儿子寻找适合他的运动项目，最后发现一些个人的运动，如游水、跑步、踏单车等都是自己进行的，对SEN儿子来说比较容易处理。

向教练坦白儿子是SEN 教练调节期望让儿子继续学习

Angie表示自己也有相同的经验。因儿子有亚氏保加症，社交方面比较弱，所以像足球这些需要团体合作或等候的运动会比较难配合。几经尝试，最终找到攀石这个项目。攀石其实也有安全守则要遵守，也需要等候轮流去练习。一开始儿子做得也不是很好，直到有一次，他真的无法继续学下去了，但Angie觉得儿子只剩下这个项目可以坚持了，很想他能继续学习，于是向教练坦白其实儿子是SEN。出乎意料的是，原来教练也是ADHD，小时候一直在吃药，接触攀石后发现自己可以变得很专注，最后成为了一名攀石教练。教练听到Angie分享儿子的情况后，便调节对她儿子的期望，给他一些弹性，让儿子可以继续快乐地学习。

飞鱼菲比斯同患ADHD 为了游泳比赛却能等待4小时

Minnie以飞鱼菲比斯的例子补充，让大家理解为SEN孩子寻找适合的运动是有难度的。菲比斯患有ADHD，他的妈妈也找了棒球、足球、曲棍球等运动让他参加，而他最后选择了游泳。他的妈妈在报导说，虽然患有ADHD，但菲比斯为了游泳比赛，他可以静静地在池边等待4小时。

以孩子的兴趣为首 聆听他们的心声和需要

因此在为小朋友选择运动时，需要以他们的兴趣为首，不应该由家长判断哪些项目适合孩子。如果不是他们感兴趣的事情，便不能够专注，也不能显示到他们的耐性。其实很多时候SEN孩子并不是不能专注，而是当他们找到自己喜爱的事情时，才能发挥出高专注力。Minnie表示，只要是适合自己的孩子，家长都可以让孩子去尝试，聆听他的心声，了解他的需要，不要强迫他，从而协助孩子找到适合自己的运动。

影片来源：提升专注力 寻找运动给孩子的窍门

（资料获EmpowerWomen及爱初心慈善基金授权认可）

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