戒夜奶｜张宝儿分享儿子袁咕碌戒夜奶秘诀 附迟戒夜奶4大坏处

现年33岁的张宝儿与丈夫袁伟豪结婚4年多，前年诞下儿子“袁咕碌”（袁晞祐），一家三口幸福美满。最近，张宝儿分享儿子成功戒夜奶的心得，她借助逐步减量的方法，让孩子成功戒掉夜奶。有专家建议，婴儿约6个月大后即可逐步戒夜奶，但实际时间需视乎孩子的健康状况和营养需求而定。

张宝儿分享戒夜奶技巧：逐步减量法

现年33岁的张宝儿与丈夫袁伟豪结婚4年多，前年诞下儿子“袁咕碌”（袁晞祐），不时在社交平台上分享与儿子的生活写照。近日，张宝儿分享儿子成功戒夜奶的心得，她借助逐步减量的方法，让孩子在13个月大时成功戒掉夜奶，并能一觉睡天亮。

张宝儿采用“逐步减量法”，首先将奶粉浓度逐渐稀释，从180毫升加5勺奶粉，慢慢减到180毫升3勺奶粉、再减到2勺，最后只喂180毫升的清水。当孩子习惯了淡味，最后连水的分量也逐步减少，最终孩子明白到晚上不会再有食物，自然乖乖入睡。

BB几时适合戒夜奶？

根据卫生署家庭健康服务的资料，有部分宝宝在3个月大起便不再需要吃夜奶。不过，大部分6个月大的宝宝才开始逐步戒夜奶，由于宝宝的身体机能更趋成熟，有能力整夜睡觉，而不再需要吃夜奶。

吃夜奶的需要是因人而异，如果宝宝夜半醒来，仍然需要吃相当分量的奶，那么家长便无需刻意“戒夜奶”。不过，亦有专家建议，婴儿约6个月大后即可逐步戒夜奶，但实际时间需视乎孩子的健康状况和营养需求而定。刚出生的宝宝需要夜奶来补充能量，但随著胃口增大，夜奶需求会逐渐减少。

迟戒夜奶的4大坏处

1. 影响睡眠品质
习惯吃夜奶的婴儿容易对夜间进食产生依赖，难以进入深层睡眠。

2. 打乱作息
频繁夜奶会破坏父母和宝宝的睡眠规律，影响日常作息。

3. 饮食失衡
过多夜奶可能降低孩子对其他食物的兴趣，影响营养摄取。

4. 牙齿健康问题
长期饮用夜奶可能会导致蛀牙风险增加，影响乳牙健康。

如何顺利戒夜奶？

1. 观察孩子需求
确保宝宝的晚间饮食已足够，无需额外补充，避免宝宝经常因肚子饿而半夜醒来要喝夜奶。

2. 为宝宝提供安全感
突如其来的戒夜奶可能会令宝宝缺乏安全感，因此父母可使用其他方式去安抚宝宝，为宝宝提供安全感。例如以轻拍宝宝、唱歌、播放柔和音乐等方法，让宝宝逐渐习惯戒夜奶，并做到循序渐进地减少奶量。

3. 营造良好的睡眠环境
让宝宝感受到白天跟晚上的分别，在白天，屋内光线要充足，父母应多与宝宝玩耍及进行互动，尽量不要让孩子日间睡得太多。在晚上，则可以把灯光调暗和尽量保持平静的气氛，营造良好的睡眠环境。