情绪管理｜社工提醒家长宜照顾自身情绪 勿以虐儿破坏亲子关系

《强制举报虐待儿童条例》（“强制举报条例”）明年1月20日生效，香港中华基督教青年会（青年会）的调查发现，三分二受访家长不清楚“强制举报条例”的内容，近八成受访家长曾因管教子女的问题而出现情绪波动，更有逾半家长却未曾因而求助。青年会呼吁家长向社工或专家求助，提升情绪管理，并了解相关条例内容，避免不必要的法律风险。
撰文：香港中华基督教青年会协调干事、注册社工施文欣

在2024年1月至12月，社会福利署录得1,504宗虐儿个案，其中涉及父母的有59.3%。“那究竟谁家的父母会不爱惜子女呢?”其中不少报道指涉案父母疑因一时疏忽、冲动，又或用较严厉的方法管教子女，终酿成惨剧。

多关注自身情绪 提升情绪管理

管教子女会因文化、个人、社会，或父母自身不幸经历等因素影响。另一方面“爱之深、责之切”的观念牢固在华人圈中，若再加上生活压力下；令管教变得容易失控，可能会“出口又出手”。因此，管教子女的第一步，需先从家长自身开始。

家长或照顾者多关注自身情绪以提升情绪管理：
1. 以简单静观练习（Mindfulness）：专注于呼吸数分钟、静观步行及伸展，让身体、情绪状态平复。

2. 试觉察“过去自身孩童时代”未处理情绪或事件对“当下亲子关系”的影响；看看会否在某些场景下容易动怒、沮丧等情绪，避免“家庭投射”或“不幸事件”重复。

3. 从多角度看待事物和理解子女感受，避免以自动化的打骂或忽视方式回应子女。

4.“6秒法则”：当愤怒来临时，家长可以在心中数6秒，让自己冷静下来。也待子女情绪平稳后，了解他们行为背后的动机，一起找出冲突根源。

善用外在资源：
1. 鼓励家长参与社区中心举办的同路人小组，在专业社工的联系及支援下，与其他家长互相倾听与扶持。

2. 青年会多年来以“静听SUM声”作为亲子教育的主题，当中 (S:Support /支持、U:understanding/理解、Mindfulness/静观)，鼓励家庭多参与亲子活动，制造优质的亲子时光。

3. 有需要时应主动向专业人士求助

父母宜与子女建立良好沟通基础

建立良好的家庭关系：
1. 建立亲密和谐的夫妇关系，同心协力引领孩子走正道。

2. 父母的陪伴、聆听、赞赏、鼓励、安慰、支持、协助，能够为孩子带来快乐、自豪、安全感和满足感。

3. 建立亲子间的美好回忆和信任关系，就如“正面的情绪存款”，即使日后出现冲突时，亲子间仍能有良好的沟通基础。