精神健康｜子女受精神困扰？教你三步曲 增加亲子间的沟通动机

“没有精神健康，就没有健康”——这是世界卫生组织对“健康”的定义。据精神健康咨询委员会的统计，本港每六位青少年，便有一位正受精神困扰。笔者曾遇过家长苦恼地表示，尽管她知道沟通的重要性，却也认为自己并不懂得如何与就读中学的子女有效沟通。
本文作者：香港中华基督教青年会主任干事、注册社工 巫佩雯

家长面对子女步入青少年阶段可能面对不同挑战，一旦处理不好可能影响彼此关系。以下“合适”三步曲，有助增加亲子间的沟通动机。

第一步：选择合适的地方

在日常生活，相信大家进行各种活动时，都会首先考虑合适的地点。父母想与子女增进感情，了解他们日常生活或喜好，那就更加需要学习物色合适场地，例如一起到他们喜欢游玩的地方，如文青打卡点、动漫潮流文化，从而认识年轻人的文化；想倾心吐意时，要找个宁静安舒的地方，如气氛舒适的咖啡店、具讨论空间的客厅，以营造相应气氛，让子女感受到家长的心思以及对自己的关顾。

第二步：合适的说语内容

选择了对的环境，也要配对合宜的讨论内容及气氛，小心不经意的说话伤人。当家长尝试进入子女的世界，了解当中有其价值的地方，即使心感疑惑亦紧记避免提出负面、质疑甚或具挑衅性的说话，因为这样有可能影响或破坏信任关系，更难延续日后主动分享生活琐事或求助的动力。

第三步：合适的语调

合适的环境、合宜的说话内容，也要配合适当的语调。父母与子女谈论有关日常生活挑战甚或精神困扰时，应采用尊重及非批判语调分享。假如子女踏出一步向父母说出心声，可能经已鼓起很大勇气，家长更应把握机会肯定其感受，避免否定其情绪。情绪没有对与错，父母要与子女一起寻找困扰的源头，从而协助他们寻找出路。

在子女的不同成长阶段父母难免抱有不同期望，但过份期望可能对子女形成不必要的压力。还记得自己对刚出世的子女有甚么祈愿吗？笔者听得最多的是：“希望BB身体健康，快乐成长”。盼望各位父母勿忘初心。