专注力分5种　2个游戏让小朋友更懂“专心”｜谭鸿昌

孩子读书温习时“心散”、“不专心”相信是让每个家长都感到头痛的问题，但是否代表著孩子专注力不足呢？但家长却发现孩子在其他事情上，如看漫画、玩手游等“玩意”上展现出“极度专注的状态”。
【编按：作者为注册社工谭鸿昌】

学者Sohlberg和Mateer将专注力分为5类：

1.“集中性专注”：将专注集中在特定的事物或感觉刺激上。如篮球投篮时将专注力集中在篮框上；

2.“持续性专注”：能维持集中力在持续又重复的行为或活动上。如孩子温习时要持续一段时间专注在课本上；

3.“选择性专注”：活动时，遇到干扰仍能集中在原定的事物上。如孩子温习时，父母在旁聊天，孩子仍能保持专注；

4.“转移性专注”：将集中力转行至不同的事物或活动上。如孩子温习时，父母来电，集中力转移至通话。及后能转回专注在温习上；

5.“分散性专注”：能将集中力同时放在不同的事物或活动上。如孩子在做功课时，能同时间回应父母的问题。

由以上所见，孩子未能够在温习上持续一段时间，仅可能为孩子“持续性专注”较弱。不过父母需要孩子订下适合他年龄的持续性专注时间，才能有效逐步改善，并避免让孩子感到痛苦。

游戏一：“词语捉迷藏”

1.与孩子一同订下主题，如“颜色”、“动物”或“地方名”，年长的小朋友可以用“成语”、“形容词”或“部首”等；

2.与孩子每人一页报纸或杂志，如见到主题相关的字句则用孩子喜欢的颜色笔圈起来；

3.与孩子一起将圈起来的词语贴在画纸上，数一数找出多少个指定的中交词语。

4.训练孩子的“集中性专注”、“持续性专注”、“选择性专注”及“转移性专注”。

游戏二：“24点”

1.准备一副啤牌，将J、Q、K三张牌抽出

2.每回合抽出4张牌，父母及孩子随意运用“加减乘除”将4张牌凑合成24点

3.例如“2、3、6、8”。(6 X 3) + 8 – 2 = 24

4.例如“2、7、9、10”。7 + 9 + 10 – 2 = 24

5.训练孩子的“集中性专注”、“持续性专注”、及“转移性专注”，数理运算能力

作者：谭鸿昌（注册社工及认证家长教练）

作者机构网站：https://www.dadsnetworkhk.org/

从事社福工作十余年，有感香港社会对爸爸的服务及支援不足，故加入DADs Network工作，分享父职教养心得，及组织香港的爸爸、推动积极父职运动(Active Fathering)。

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