日本妈妈以3大原则5个月减去8KG 公开一周减肥餐单
撰文： 余嘉文
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减肥是每个女士的终身目标，特别是生完BB的妈妈们，对产后修身更加急切！日本一名妈妈生完小朋友后，靠著减肥食谱，不用运动成功在5个月内瘦下8kg，身体年龄更只有18岁！
日本一名妈妈Sena在生完小朋友后体重升至57kg，大腿明显有肉，于是sene透过饮食，成功在5个月减去8kg，将体重维持在49-50kg之间，不但外形变化超大，大腿变得纤幼，“腿缝超开”，而且体脂肪只有19%，身体年龄更只有18岁。
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Sena的饮食遵循“无油炸”、“少淀粉、高蛋白质”和“倒三角进食法”为3大原则，料理方法尽量清淡，蒸烤或水煮为主，饮食亦会尽量少淀粉、多蛋白质和蔬果，即使想吃淀粉类，也会选择蕃薯或糙米、玄米饭，避免食用白饭，另外就是“倒三角进食法”，即晚餐吃最少，有时Sena甚至会只吃两颗鸡蛋配蔬菜。
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