教你自制情绪轮与情绪梯　培养子女的情绪智商｜Natalie Yim

情绪智商(EQ)在90年代兴起，一早已经不是新概念，而它的出现，是为了补充智能商数(IQ)用于评估人类心智时，未能涵盖的部份。后来众多的研究都指出，情绪智商与我们的成长关系密切——学业成绩、人际关系、心灵健康、工作表现、领导才能等等。情绪智商举足轻重，可惜学校一直看重智能发展，提升情绪智商似乎成了“学校没教的事”。本文将提供一个小工具，请家长帮忙踏出第一步，培养子女的情绪智商。

讲到情绪智商，一般会联想起脾气，心理学则把它定义为理解情绪（自己和别人）、调节情绪和善用情绪的能力。提升情绪智商确实可以从这几方面入手，而这里先由理解情绪开始。

坊间有类似认字卡的情绪卡，二、三十张卡上有情绪的名称和插图，不过这类情绪卡一般稍欠系统，也缺少线索让小朋友自如运用，小孩像是学习生字，多于认识情绪本身，以及情绪与自己的关联。我建议家长与孩子一起自制“情绪轮”或“情绪梯”，在过程中能够认识情绪之余，平日也可以用它们来帮助表达及理解情绪。

按图即睇制作情绪轮：

按图即睇如何制作情绪梯：

如何借用“情绪轮”或“情绪梯”来表达及理解情绪？

“情绪轮”或“情绪梯”上由浅至深的颜色，现在就发挥它的用处。例如，小孩在闹蹩扭，加上支吾以对时，我们可以问他：“你现在生气吗？你有多生气？”，然后让他指出，他现在的感受处于情绪梯哪一级。此时，相信小孩会对自己的情绪有多一点真切体会，这也是提升情绪智商的第一，而且重要的一步。再者，这样把情绪量化和图像化，方便家长记录子女在上一次遇到类似事件时的反应，借以比较孩子的成长，或解决问题。

学习理解情绪，其实与上学读书相辅相成，如果我们希望孩子将来有成就，那么我们也该试著让他们练习理解情绪。

作者简介：

Natalie Yim 为资深英语教师及《童理心》会董，语言学毕业，掌握语言的微妙，后修读心理学，了解行为动机，故善于解读小孩的说话与举动，相信亲子关系是教养的基础：理解应比责备快，解决问题应比惩罚落力。

相关文章：奖励小朋友是好是坏？怎样避免令奖励变为宠坏孩子｜Natalie Yim

延伸阅读：【那些我爱过的人】马贯东演活亚氏保加症患者特征　社交差欠交流

家长可留意以下几项，去判断小朋友是否有机会是亚氏保加症患者，如持续一段时间的观察后仍有怀疑，便建议找专业人士做一个有系统的检测：