【教养】以“切半法”分配时间　协助孩子达成目标 ｜Natalie Yim

有时家长会协助子女分配时间，设下种种目标。成绩目标，新年目标等等我们讲得多，如何达成目标却鲜少讨论，但既然这是人生的必修科，何不探索一些对小孩大人同样有效、能够帮助我们达成目标的方法呢？

目标设定理论（Goal-setting Theory）提到，明确仔细的目标能够维持我们的动力。而目标怎样才算得上仔细？我在工作坊里，会指导家长借助“切半法”，将目标切开一半，又一半，再一半，直至眼前出现，可以量度成效的任务。

首先，家长可以协助孩子找出

(1)他们希望达成的事。当小朋友有了自己的想法，下一步就要看看

(2)有多少时间完成。有了时间线，我们就可以将目标切开一半，又一半，直至分出一个个可以量度成效的任务。

例如，小宝希望学会讲故事，那么下一步就要看看有多少时间，小宝和小宝妈妈都认为，两个月有足够时间练习，又不算太久，不怕不能坚持到底。

学会讲故事的第一半目标，即第一个月的目标，可以是：懂得表达情绪；懂得表达情绪的第一半，即第一、二个星期的目标，可以是：每日写一篇日记，记下感受。“每日写一篇日记”，维持两个星期，这就称之为“能够量度成效的任务”。

用“切半法”可以轻松设定小任务，而各个能够量度成效的任务，可以保持孩子的动力和兴趣，也使他们实实在在地知道自己进步了多少，同时让他们认清自己的能力，以便将来设定更具挑战的目标。

下一次协助孩子设立目标后，不妨再以“切半法”找出达成目标的路径。

作者简介：

Natalie Yim 为资深英语教师及《童理心》会董，语言学毕业，掌握语言的微妙，后修读心理学，了解行为动机，故善于解读小孩的说话与举动，相信亲子关系是教养的基础：理解应比责备快，解决问题应比惩罚落力。