【小孩教煮𩠌】甜甜椰枣朱古力球　营养师：小心节日“糖衣陷阱”

圣诞节快到了！预备好派对美食了没有？今次2岁的以翔教大家做香香甜甜又简单的派对小食，小朋友都做到！迎佳节固然开心，一不小心就会开怀大嚼，营养师提醒Party Food通常尺寸较小，易入口又好吃，但过量摄取糖分和脂肪会导致肥胖！摄影：龚嘉盛拍摄：李贤华、邓蔼彤剪接：邓蔼彤场地提供：Spring Learning

开派对又怎少得美味又可口的派对小食，以翔介绍制作的派对小食用上椰枣，不过椰枣其实和椰子并无关系。椰枣来自中东的棕榈科植物，外型貌似椰子树，果实则像蜜枣。椰枣含有丰富营养和天然果糖，比蜜枣较为健康。

营养师：鸡翼隐藏高脂肪

香港营养师学会认可营养师吴耀芬（Kathy）指，将近年尾，又是圣诞节、除夕和新年这些大时大节接踵而来的时刻，小朋友都是欢欣喜庆的期待这些节日假期。和朋友同学齐齐参与不同种类的庆祝派对，除了预备游戏、集体活动，还得准备食物。Party Food有主食，还有不少零食、小食和甜品，都是小朋友的至爱。

零食、小食和甜品多数都是一小件、一小件的排好，方便小朋友选取和进食，吃一件又拿一件，很容易吃多了也不知道。零食包括薯片、虾条、朱古力饼等，都是一些高钠、高脂肪食物。炸薯角、炸薯条、春卷等小食都是经油炸而制成，不经不觉摄取了大量脂肪，鸡翼也是经典的派对小食，即使不经油炸，它的隐藏脂肪也较高。甜品包括蛋糕、雪糕泡芙、棉花糖喷泉、啫喱等，糖分也容易超标。还有汽水、果汁、纸包饮品等高糖份饮料。

过量地摄取糖分和脂肪会引致过重或患上肥胖症。摄取过多糖份也会增加蛀牙的风险。